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2026年新版期末形体测试题答案

一、单选题（总共10题，每题2分）

1.以下哪个选项是正确的热身运动？

A.直接进行高强度跑步

B.静态拉伸

C.轻度有氧运动

D.停止所有活动

答案：C

解析：热身运动应该包括轻度有氧运动，如快走或慢跑，以增加身体温度和心率，为接下来的运动做好准备。静态拉伸和直接进行高强度跑步都不是合适的热身方式。

2.在进行力量训练时，以下哪个原则是正确的？

A.每次训练都使用最大重量

B.每次训练都使用最小重量

C.根据个人能力选择合适的重量

D.不需要考虑重量，只关注次数

答案：C

解析：力量训练应根据个人能力选择合适的重量，既不应过轻也不应过