大学生职业生涯发展与规划第3章.pptxVIP

第三章认识自我

第一节自我认知概述一、关于“自我”（一）生理自我、心理自我、社会自我生理自我是个人与生俱来的一些特征，如性别、血型、外貌、身高、肤色、年龄等。颜值较高、身材较好的男生、女生往往能得到较多的关注；外在的清秀、帅气能够给人带来愉悦的感受，也因而能使其得到更多的机会。心理自我，主要是指人的心理状态，如性格、气质、兴趣、智力、能力、价值观等。心理自我是相对稳定而又可以有意识去塑造的。心理自我的状态、特性在一定程度上决定了人们生涯发展的方向。

第一节自我认知概述社会自我是自我的社会属性，在某种程度上人们的社会自我以一种差序格局的形式呈现，沿着社会关系的亲疏而不断扩散，大体呈现为“血缘—亲缘—地缘—业缘”，如图所示。当然，在目前社会流动性较大的情况下，这种排序也是因人而异，在不断地变化的。

第一节自我认知概述（二）本我、自我、超我按照心理学大师弗洛伊德的精神分析理论，一个人的人格分为本我、自我和超我三个层次。其中，本我是人格结构中最为原始的部分，由人的基本需求和生存本能构成，并按照“趋利避害”的原则推动个体的求生活动。自我是个体在后天现实环境中由本我分化发展而来的，即在现实情境中约束本我欲望和需求满足的途径。超我则是个体在社会交往中接受文化道德规范而逐渐形成的自我理想和道德感知，是人格中受管制最高的层次。

第一节自我认知概述按照弗洛伊德的理解，超我居于上层，属于意识境界;本我归于下层，属于潜意识的境界;而自我则介于两者之间，对本我冲动和超我管制具有缓冲及调节的作用。我们可以将弗洛伊德的人格结构的基本内涵如图所示的形式表现出来。

第一节自我认知概述（三）杰哈特窗口理论自我认知和评估实际上是发现自我、认识自我的过程。“就其过程而言”我们能够不断验证自己所知晓的个性特征，但也可能发现一个未知的自己；就其结果而言，我们可能获得相对客观的自我认知，但也可能最终并未真正地了解自己。这就是杰哈特窗口理论所阐释的内容。

第一节自我认知概述按照杰哈特窗口理论，根据“自己了解与否”和“别人了解与否”两个维度，可以将自我分为4个窗口，分别为公开我、隐藏我、背脊我和潜在我，可以如图所示。

第一节自我认知概述二、认知“生理自我”每个人自一出生便具备了特定的外部特征、解剖结构和生理功能。其中，外部特征是指性别、身高、体重、相貌、肤色等;解剖结构是指各种器官是否健全或异常;生理功能是指各种系统功能的正常与否、有无疾病。身体的状况为我们的学习、生活和职业发展创造了必要的生理基础，但也影响着我们工作、生活的长度和广度。绝大多数情况下，生理我也是基本恒定的，但随着医学技术的发展，我们也可以根据个人的意愿进行微调（如整形、疾病治疗等）。

第一节自我认知概述三、认知“社会自我”（一）360度评估法360度评估法，是指由个体自己、上司、直接部属、亲朋、老师、同事等从全方位、各个角度来评估个体的方法。（二）家族职业树你知道家族中的主要成员或与你比较亲近的成员都从事些什么工作吗？你对他们的工作有什么看法？让我们借由家族职业树的探索，来帮助你了解家人对你的职业期待，以及你的自我期许究竟与家族职业有哪些关联。

第一节自我认知概述四、认知“心理自我”从心理学的角度看，“心理自我”对我们学习、职业和生涯的影响最为深远，可以说是起到决定性的因素。从生涯管理的规律看，一般从4个方面对“心理自我”进行测评，如图。

第二节兴趣一、兴趣的概念兴趣是指个体力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向，或者说，兴趣是一个人积极探究某种事物的心理倾向。人的兴趣是在需要的基础之上，在活动之中发展起来的，而且是推动人们去寻求知识和从事活动的巨大的内在动力。1.兴趣具有广阔性兴趣的广阔性是指兴趣的范围大小。2.兴趣具有中心性兴趣的中心性是指兴趣的深度。人们不可能对所有的事物都抱有浓厚的兴趣，只能对某些方面特别感兴趣。因此，只有广阔兴趣与中心兴趣相结合，才能促使人们更好地发展。

第二节兴趣3.兴趣具有稳定性兴趣的稳定性是指兴趣的持久稳固程度。人与人之间的差异很大，有的人能长期地对他们从事的工作或研究的问题保持浓厚的兴趣，无论在工作中遇到什么困难都能加以克服。4.兴趣具有效能性兴趣的效能性是指兴趣对活动的效果的影响程度。凡是能促使人们积极主动地学习和工作，并产生明显效果的，都是积极的有效能的兴趣。

第二节兴趣二、兴趣与职业的关系第一，兴趣是人们职业选择的重要依据。正像人们在日常生活中喜欢参加自己感兴趣的活动一样，一定兴趣类型的人更倾向于寻求与此有关的职业，特别是在外界环境限制较小时，人们都会选择自己感兴趣的职业。因此，对个人的兴趣类型有了正确的评估后，就能帮助人们进行正确的职业选择。第二，兴趣可以提高工作的效率。研究表明：如果一个人从