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2025年初中七年级体育与健康期末模拟测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每小题2分，共30分。下列每小题只有一个选项是最符合题意的。）

1.体育与健康课程内容主要包括（）。

A.田径、球类、体操

B.理论知识、运动技能、体能测试

C.体育活动、健康知识、安全教育

D.以上都是

2.人体所需的六大营养物质不包括（）。

A.蛋白质

B.糖类

C.维生素

D.油脂

3.以下哪种行为不利于身体健康？（）

A.按时作息

B.经常参加体育锻炼

C.饮食不规律

D.保持积极乐观的心态

4.进行短跑练习时，起跑的姿势通常是（）。

A.俯卧式

B.蹲踞式

C.仰卧式

D.站立式

5.跳绳时，握绳的正确方式是（）。

A.用手指紧紧握住绳柄

B.用整个手掌抓住绳子

C.用拇指和食指握住绳柄末端

D.用力捏紧绳子

6.立定跳远时，起跳前应（）。

A.双脚并拢静止

B.双脚分开，屈膝下蹲

C.单脚站立，另一脚准备

D.快速小跑助跑

7.投掷实心球时，为了保证安全，投掷方向应该是（）。

A.向墙壁投掷

B.向人群投掷

C.在空旷场地，顺风或平行于风向投掷

D.向有障碍物的方向投掷

8.以下哪个是正确的坐位体前屈测试姿势？（）

A.双腿伸直，脚跟离地，身体前屈

B.双腿伸直，脚跟踩地，身体前屈

C.双腿微屈，脚跟离地，身体前屈

D.双腿微屈，脚跟踩地，身体前屈

9.体育锻炼前进行热身活动的主要目的是（）。

A.增加肌肉力量

B.提高心肺功能

C.预防运动损伤

D.消耗体内脂肪

10.青春期男生身高突增，主要与哪种激素有关？（）

A.甲状腺激素

B.胰岛素

C.生长激素

D.性激素

11.观看体育比赛时，不文明的行为包括（）。

A.为自己支持的队伍加油助威

B.尊重裁判的判罚

C.向对方队员吐口水或进行辱骂

D.按时入场

12.以下哪种方法可以帮助我们缓解学习压力？（）

A.持续熬夜学习

B.进行适度的体育锻炼

C.与同学发生争吵

D.放弃自己喜欢的活动

13.健康的饮食习惯包括（）。

A.经常吃零食，不吃正餐

B.不吃早餐，晚餐吃得过饱

C.少吃油腻食物，多吃蔬菜水果

D.只喝碳酸饮料，不喝水

14.在户外运动时，遇到雷电天气，应该（）。

A.躲在大树下避雨

B.继续进行运动

C.快速跑到室内或坚固的建筑物内

D.坐在运动场地上等待雨停

15.以下哪个是良好的运动习惯？（）

A.每天坚持进行适量的体育锻炼

B.只在周末进行长时间的运动

C.运动时不进行充分的热身

D.运动后立即饮用冰水

二、判断题（每小题2分，共20分。请判断下列说法的正误，正确的划“√”，错误的划“×”。）

1.运动前不需要做热身活动，直接开始剧烈运动效果更好。（）

2.睡眠是维持身体健康的必要条件之一。（）

3.每天进行适量的有氧运动有助于提高心肺功能。（）

4.青少年在运动中发生意外伤害，应该首先进行自我包扎。（）

5.坐位体前屈测试主要考察学生的上肢力量。（）

6.水是生命之源，日常饮水越多越好。（）

7.参加体育比赛时，为了胜利可以不遵守比赛规则。（）

8.排球垫球时，应该用脚蹬地，手臂夹紧，用前臂内侧击球。（）

9.良好的卫生习惯可以有效预防疾病。（）

10.考试前进行体育锻炼有助于提高考试成绩。（）

三、简答题（每小题5分，共15分。请简要回答下列问题。）

1.简述进行体育锻炼对身体健康的益处。

2.列举三种可以在家里进行的简单锻炼方法。

3.在体育活动中，我们应该如何与同伴进行友好相处？

四、实践操作说明（8分。根据你所学的某项基本运动技能，简要说明其动作要领和注意事项。）

请选择以下项目中的一项进行说明：短跑起跑、立定跳远起跳、篮球运球、排球垫球。

五、情景分析题（7分。）

小明是一名七年级学生，最近他感觉上课容易犯困，学习效率不高。