压力管理培训课件[2].pptxVIP

第一章压力管理的认知与引入第二章压力生理机制与数据化分析第三章认知行为压力管理技术第四章压力应对的生理与心理训练第五章组织压力管理与支持系统第六章压力管理的实践与持续发展

01第一章压力管理的认知与引入

压力管理的认知与引入压力管理是现代职场中至关重要的技能，它不仅关乎个人的心理健康，更直接影响工作表现和生活质量。根据国际劳工组织的数据，全球约78%的职场人士感到压力过大，而压力管理不当导致的医疗开销每年高达5000亿美元。以某科技公司为例，2022年因员工压力导致的离职率高达35%，而实施压力管理培训后，离职率下降到18%。本章节将深入探讨压力管理的认知基础，帮助学员建立科学的