2025年初中七年级体育与健康期末模拟试卷.docxVIP

2025年初中七年级体育与健康期末模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共30分。请将正确选项的字母填在括号内。）

1.人体进行各种生命活动的基础是（）。

A.食物B.空气C.水D.运动

2.青春期生长发育的显著特点是（）。

A.身高和体重不再增长B.性发育和性成熟

C.代谢速度明显减慢D.身高增长停止

3.进行剧烈运动前，为了防止受伤，应进行（）。

A.慢跑和拉伸B.只做拉伸

C.只慢跑D.不需要准备活动

4.以下哪种做法不利于呼吸系统健康？（）

A.坚持参加体育锻炼B.避免吸烟和二手烟

C.经常参加室内剧烈运动D.保持室内空气流通

5.以下哪种食物富含蛋白质？（）

A.米饭B.面条C.鸡蛋D.橙子

6.运动中感到肌肉酸痛，休息后通常会（）。

A.完全消失B.更加酸痛C.没有变化D.转为僵硬

7.“健康生活方式”不包括以下哪项？（）

A.合理膳食B.不良卫生习惯C.积极锻炼D.和谐人际关系

8.立定跳远时，起跳前应如何做？（）

A.双脚并拢，身体前倾B.双脚分开，身体后仰

C.双脚分开，屈膝下蹲D.单脚站立，另一脚蹬地

9.以下哪项不属于运动损伤？（）

A.擦伤B.肌肉拉伤C.脱臼D.感冒

10.排球垫球时，手臂应形成什么形状？（）

A.双臂平伸B.双臂弯曲C.一臂前伸，一臂弯曲D.双手抱臂

11.长时间保持同一姿势工作或学习，容易导致（）。

A.身高增长加速B.视力提高C.腰酸背痛D.肌肉力量增大

12.以下哪个是正确的热身活动？（）

A.直接进行高强度跑步B.肌肉拉伸

C.静坐等待D.快速深呼吸

13.在篮球比赛中，运球时手按拍球的位置应该在（）。

A.球的后上方B.球的正上方C.球的前下方D.球的侧方

14.运动后，以下哪种做法是正确的？（）

A.立即坐下休息B.立即用冷水冲淋

C.进行适当的放松整理活动D.立即吃大量甜食

15.评价体质健康的标准是（）。

A.只看身高和体重B.只看运动成绩

C.看身体形态、机能、素质和健康行为D.看外貌是否好看

二、填空题（每空1分，共20分。请将答案写在横线上。）

1.坚持参加体育锻炼，有助于增强________和________。

2.青春期男女同学都会经历________，这是正常的生理现象。

3.运动中如果发生意外伤害，应该首先采取________措施。

4.合理膳食要求我们________、_______、_______。

5.规律作息是指每天保证________的充足睡眠时间。

6.坐立行走时，保持正确的________对脊柱健康很重要。

7.短跑时，起跑的姿势是________姿势。

8.游泳时，如果感到身体不适，应________。

9.“安全第一”是参与任何体育活动都应遵守的原则，请列举一项运动中的安全注意事项：________。

10.常见的运动损伤包括________、拉伤、扭伤等。

三、判断题（每小题1分，共10分。请将“正确”写在括号内，“错误”写在括号外。）

1.()经常熬夜对身体健康没有影响。

2.()运动前不需要做热身活动，可以直接开始剧烈运动。

3.()脂肪是人体主要的能量来源，所以多吃脂肪越好。

4.()感觉疲劳时，应该立即停止所有运动。

5.()投掷类运动项目（如标枪、铅球）容易造成眼睛受伤，投掷时要侧对同伴。

6.()跳远时，为了跳得更远，可以在沙坑里用力蹬地后站立不动。

7.()适量出汗有助于身体散热，不需要刻意擦干。

8.()喝水只需要在运动后进行，运动前不需要喝水。

9.()课间活动时追逐打闹是放松的好方式。

10.()理解运动原理有助于提高运动效果。

四、简答题（每小题5分，共15分。请将答案写在横线上或指定位置。）

1.简述运动前进行准备活动的好处。

2.列举三种促进心肺功能健康的运动方式。

3.如何预防运动中发生肌肉拉伤？

五、实践操作/描述题（10分。请根据要求作答。）

某同学在进行篮球运球练习时，发现球总是从手中滑走，控制不住方向