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甘油三酯高饮食护理措施

一、核心饮食原则：构建“低甘油三酯”饮食框架

甘油三酯高的饮食护理需围绕**“控总热量、限精制糖、减饱和脂肪、增膳食纤维”**四大核心原则展开，从源头减少甘油三酯的合成与蓄积。

1.严格控制总热量摄入

甘油三酯本质是体内脂肪的储存形式，当每日摄入热量超过消耗时，多余能量会转化为甘油三酯囤积在肝脏和血管中。因此，需根据年龄、性别、体重及活动量计算每日所需热量：

轻体力劳动者（如办公室职员）：每日每公斤体重摄入25-30千卡；

中等体力劳动者（如教师、销售人员）：30-35千卡/公斤体重；

重体力劳动者（如建筑工人）：35-40千卡/公斤体重。

例如，一名60公斤的轻体力