肌少症膳食营养处方及运动干预中国专家共识（2025）解读PPT课件.pptxVIP

肌少症膳食营养处方及运动干预中国专家共识（2025）解读汇报人：xxx2025-12-29

摘要引言肌少症的定义与诊断标准肌少症的流行病学肌少症的危害膳食营养处方运动干预目?录CATALOGUE

肌少症的评估与监测多学科管理肌少症与其他疾病的关系健康教育研究展望结论目?录CATALOGUE

01摘要

摘要全面解读《肌少症膳食营养处方及运动干预中国专家共识（2025）》，从肌少症定义、流行及危害出发，详解膳食营养处方要点，包括营养素摄入建议与食物来源。肌少症营养处方深入探讨肌少症运动干预，涵盖运动类型、强度、频率等关键要素，同时，分析评估方法、监测手段及多学科管理策略，为医务工作者提供全面应用指导。运动干预深入剖析研究肌少症与其他疾病关联，揭示其复杂病因与后果，强调个体化治疗与综合干预重要性，为制定全面、高效防治方案提供科学依据，助力患者健康管理。多维度管理策略

02引言

引言肌少症关注肌少症作为与衰老相关的综合征，近年来备受关注；随着人口老龄化的加剧，肌少症的发病率呈上升趋势。影响患者身体功能和生活质量，增加跌倒、骨折、失能风险，给个人、家庭和社会带来沉重负担。发布《肌少症膳食营养处方及运动干预中国专家共识（2025）》，为肌少症的防治提供科学、规范的指导。肌少症危害共识发布

03肌少症的定义与诊断标准

肌少症是一种因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引发的综合征，其核心特征在于肌肉量的减少、肌肉力量的减弱以及肌肉功能的减退。肌少症定义肌少症不仅影响患者的日常活动能力和生活质量，还显著增加跌倒、骨折等不良事件的风险，给患者、家庭及社会带来沉重负担。肌少症影响肌少症的定义

肌少症诊断流程共识采用国际上通用的诊断流程，综合评估肌肉量、肌肉力量和身体功能三个方面，以确诊肌少症。肌肉量评估方法肌肉量的评估常用双能X线吸收法（DXA）、生物电阻抗分析（BIA）等方法，以准确测量肌肉质量。肌肉力量评估肌肉力量通过握力测试等进行评估，以了解肌肉的力量和耐力状况，确保诊断的准确性。身体功能评估身体功能则可通过步速等指标来衡量，以评估患者的身体功能和运动能力，反映其日常活动能力。肌少症确诊条件当满足肌肉量减少且伴有肌肉力量减弱或身体功能减退时，即可诊断为肌少症。肌少症的诊断标准0102030405

04肌少症的流行病学

肌少症的发病率发病率上升30%。慢性病风险慢性疾病患者，如糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等，肌少症的发病率也明显高于普通人群。

肌少症的地区差异发达地区挑战经济发达地区由于人口老龄化程度较高，肌少症的发病率相对较高。发病率差异不同地区的肌少症发病率存在一定差异，这可能与生活方式、饮食习惯、环境因素等有关。

05肌少症的危害

肌少症患者肌肉力量和功能减退，导致行走、上下楼梯等日常活动能力受限，增加了跌倒和骨折的风险。肌少症身体功能下降跌倒和骨折不仅会给患者带来身体上的痛苦，还可能导致长期卧床，进一步加重肌肉萎缩和身体功能下降。跌倒骨折恶性循环身体功能下降

生活质量降低由于身体功能受限，肌少症患者的生活自理能力下降，需要他人的照顾，这会影响患者的心理状态。生活质量下降焦虑、抑郁等情绪问题会严重降低肌少症患者的生活质量，对治疗和康复造成负面影响。情绪问题

住院治疗增加负担肌少症患者因跌倒、骨折等并发症需要住院治疗，增加了医疗费用和社会负担。康复治疗资源消耗长期的康复治疗也需要大量的人力和物力资源，给社会带来沉重负担。增加医疗负担

06膳食营养处方

蛋白质摄入摄入时间为了更好地促进肌肉蛋白合成，蛋白质应均匀分布在三餐中，避免集中在某一餐摄入，在运动前后适当增加蛋白质的摄入。摄入量1.5g/（kg·d），优质蛋白质应占总蛋白质摄入量的50%以上。

维生素C和维生素E羟维生素D水平应维持在30ng/ml以上，通过多吃新鲜蔬果，保证维生素C和维生素E摄入。维生素摄入

镁400mg的镁，可通过食用全谷类、坚果等食物来补充。矿物质摄入“

脂肪酸摄入01ω-3脂肪酸ω-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻肌肉炎症，促进肌肉修复和生长，建议肌少症患者每周摄入2-3次富含ω-3脂肪酸的鱼类。02饱和脂肪酸和反式脂肪酸应限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，避免食用过多的动物脂肪、油炸食品等，以减少心血管疾病等并发症的发生风险。

碳水化合物是人体能量的主要来源，但应选择复杂碳水化合物，如全谷类、薯类等，避免过多摄入简单碳水化合物，如糖果、饮料等。碳水化合物种类复杂碳水化合物消化吸收相对较慢，能够提供更持久的能量，有助于维持血糖稳定，是肌少症患者理想的能量来源。复杂碳水化合物功效碳水化合物摄入

膳食纤维摄入膳食纤维作用30g的膳食纤维。膳食纤维来源可通过多吃蔬菜、水果、全谷类等食物来实现，有助于改善消化功能，预防疾病。

特殊人群的营养需求01