中考体育考前考后要注意省公开课金奖全国赛课一等奖微课获奖PPT课件.pptxVIP

中考体育考前考后要注意事项1/31

首先提醒大家：考试前三天，应简单地做些象征性练习，主要以技术为主。不能因为自己训练成绩没有到达预期效果，依旧还进行大运动量高强度训练。2/31

【考试前】1、着装方面：同学们应该穿运动服装，着运动鞋。尽可能穿背心和短裤，运动时，衣服上徽章和口袋里钥匙等硬质物品要取出。袜子尽可能穿棉袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌和鞋子结合紧密，便于发力。鞋子最好选择薄底波浪纹运动鞋，系好鞋带，以确保安全地进行运动。为防鞋带松开，能够打死结，不要留长。为防鞋子松、掉，鞋带可从鞋底拉过来。3/31

【考试前】2、睡眠饮食要有保障：开考前一定要记得吃早餐，确保充分睡眠