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2026年新版运动员热身考题.doc

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    2026年新版运动员热身考题

    一、选择题（总共10题，每题2分）

    1.热身的主要目的是什么？

    A.提高肌肉温度

    B.增加肌肉力量

    C.提高心率

    D.增加肌肉弹性

    2.热身通常应该持续多长时间？

    A.5分钟

    B.10-15分钟

    C.20-30分钟

    D.1小时

    3.热身时应该进行哪些活动？

    A.慢跑

    B.动态拉伸

    C.静态拉伸

    D.以上都是

    4.热身时的心率应该达到什么水平？

    A.最大心率的50%

    B.最大心率的60-80%

    C.最大心率的90%

    D.最大心率的100%

    5.热身时应该注意哪些安全事项？

    A.避免剧烈运动

    B.保持水分

    C.注意环

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