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健康知识有奖竞赛题库(全50题)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、糖

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、盐

2.以下哪种食物富含钙质？()

A.水果

B.蔬菜

C.肉类

D.海产品

3.每天进行适量运动对健康有什么好处？()

A.增加食欲

B.减少睡眠

C.提高免疫力，预防疾病

D.降低身体代谢率

4.吸烟会导致哪些健康问题？()

A.心脏病

B.肺癌

C.高血压

D.以上都是

5.哪些人群容易患骨质疏松症？()

A.儿童和青少年

B.中老年人

C.男性

D.女性

6.如何预防近视？()

A.长时间使用电子产品

B.经常做眼保健操

C.睡眠不足

D.长时间阅读

7.哪些食物富含维生素A？()

A.蔬菜

B.水果

C.肉类

D.海产品

8.如何预防心血管疾病？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.以上都是

9.哪些食物富含膳食纤维？()

A.蔬菜

B.水果

C.肉类

D.粮食

10.如何判断食物是否新鲜？()

A.观察颜色

B.闻气味

C.摸质感

D.以上都是

二、多选题(共5题)

11.以下哪些生活习惯有助于提高睡眠质量？()

A.晚上睡前进行适量运动

B.睡前避免饮用咖啡因饮料

C.晚上使用电子设备

D.保持规律的作息时间

12.以下哪些是健康的饮食习惯？()

A.摄入充足的膳食纤维

B.限制盐的摄入量

C.饮食多样化，不偏食

D.摄入过多的糖分

13.以下哪些疾病与缺乏运动有关？()

A.心脏病

B.高血压

C.糖尿病

D.骨质疏松症

14.以下哪些食物富含抗氧化物质？()

A.橙子

B.蓝莓

C.红薯

D.猪肉

15.以下哪些措施可以预防感冒？()

A.经常洗手

B.避免触摸面部

C.保持室内空气流通

D.长期戴口罩

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素中，被称为‘生命之盐’的是______。

17.预防心血管疾病，建议每日摄入的食盐量不超过______克。

18.维生素D的主要来源是______。

19.健康的饮食习惯中，建议每餐的蔬菜摄入量应达到______份。

20.适量运动对预防______有显著效果。

四、判断题(共5题)

21.喝浓茶有助于睡眠。()

A.正确B.错误

22.每天吃一个鸡蛋对健康有益。()

A.正确B.错误

23.运动后立即大量饮水对身体无害。()

A.正确B.错误

24.长时间不晒太阳会导致维生素D缺乏。()

A.正确B.错误

25.吃糖过多只会导致蛀牙。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康饮食的四大原则。

27.如何判断自己是否需要补充钙质？

28.为什么说适量运动对健康至关重要？

29.如何正确洗手以预防疾病传播？

30.为什么说睡眠对健康至关重要？

健康知识有奖竞赛题库(全50题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

2.【答案】D

【解析】海产品如鱼类、虾类等富含钙质，是补充钙的优良来源。

3.【答案】C

【解析】适量运动可以提高免疫力，增强体质，预防多种疾病。

4.【答案】D

【解析】吸烟是导致心脏病、肺癌、高血压等多种健康问题的风险因素。

5.【答案】B

【解析】随着年龄的增长，中老年人的骨密度会逐渐下降，是骨质疏松症的高发人群。

6.【答案】B

【解析】经常做眼保健操可以帮助预防近视，改善眼部疲劳。

7.【答案】A

【解析】胡萝卜、菠菜等深绿色蔬菜富含维生素A，对眼睛健康有益。

8.【答案】D

【解析】预防心血管疾病需要均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等多方面的努力。

9.【答案】D

【解析】全谷物、豆类等粮食富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。

10.【答案】D

【解析】判断食物是否新鲜可以通过观察颜色、