心理咨询培训教案：应对压力技巧.pptxVIP

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2026-01-01 发布于湖北
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心理咨询培训教案：应对压力技巧.pptx

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第一章压力与心理健康：认识压力的本质第二章认知行为疗法：重构压力认知模式第三章正念减压技术：培养当下的觉察力第四章自我效能与资源管理：激活内在力量第五章行为激活与运动干预：激活身体能量第六章应对压力的整合性策略：构建全面支持系统

01第一章压力与心理健康：认识压力的本质

第1页压力的普遍性与影响全球压力现状数据支撑：世界卫生组织报告显示，全球约76%的职场人士报告长期压力影响工作效率，中国某大型企业2023年员工心理健康调查显示，68%的员工因压力出现失眠症状。职场压力场景案例描述：张女士，35岁，互联网公司项目经理，连续3个月加班至凌晨，出现焦虑、头痛，最终导致重要项目延期。