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职场心理调适培训手册.pptxVIP

职场心理调适培训手册.pptx

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    第一章职场心理调适的重要性与基础认知第二章认知重构：改变思维模式应对职场压力第三章情绪管理：掌控职场情绪的波动与表达第四章行为优化：建立高效压力应对的行为习惯第五章资源整合：构建职场心理支持网络第六章自我关怀：构建可持续的心理健康体系

    01第一章职场心理调适的重要性与基础认知

    职场压力的普遍性与影响在当今快节奏的职场环境中，心理压力已成为普遍现象。根据2023年中国职场员工心理健康调查报告，78.5%的员工存在不同程度的心理压力，其中35-45岁年龄段的压力指数最高，达到9.2分（满分10分）。这种压力不仅影响个人健康，还会对工作效率和组织绩效产生负面影响。例如，某互联网公司技术

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