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第一章职业倦怠的识别与现状第二章职业倦怠的成因分析第三章职业倦怠的预防策略第四章职业倦怠的心理建设第五章职业倦怠的干预与康复第六章职业倦怠的预防与心理建设文化
01第一章职业倦怠的识别与现状
第1页职业倦怠的识别：你真的了解它吗？引入：一个真实的教学场景职业倦怠的定义与识别指标三维度模型解释识别要点用资深教师小李的案例引入职业倦怠的现实表现结合数据展示职业倦怠的核心症状详细阐述情绪耗竭、去人格化和成就感降低的具体表现
第2页职业倦怠的现状：数据背后的危机全球职业倦怠率数据展示高压力行业的数据分析具体案例佐证结合行业数据说明问题的普遍性重点分析金融、医疗、教育等行业的倦怠情况用医疗工作者和远程办公者的数据对比说明趋势变化
第3页倦怠的触发因素：工作环境中的陷阱倦怠成因分类矩阵典型触发场景分析关键触发点列表详细解释组织因素、角色因素和个人因素的具体表现用实际案例说明工作环境中的陷阱如何引发倦怠总结导致倦怠的主要工作环境问题
第4页倦怠的早期预警：你的身体在说话早期预警信号树状图数据支持预警信号情绪耗竭的识别方法详细解释生理、心理和社交层面的预警信号用调查数据说明预警信号的出现频率和严重程度提供识别情绪耗竭的具体方法和工具
02第二章职业倦怠的成因分析
第5页核心成因：压力源的连锁反应压力传导模型典型传导路径分析压力源分类表详细解释压力如何从外部源传递到内部压力中介再到倦怠症状用实际案例说明压力传导的具体过程总结导致职业倦怠的主要压力源分类
第6页组织因素：制度背后的推手组织支持量表展示数据支持组织因素典型组织问题案例详细解释沟通支持、工作资源和价值观冲突对倦怠的影响用调查数据说明组织因素与倦怠率的关系用实际案例说明组织问题如何导致倦怠
第7页个人因素：性格与认知的放大器认知偏差放大镜典型认知模式分析个人因素分类表详细解释扩展性假设、灾难化思维和完美主义倾向如何放大压力用实际案例说明认知模式如何导致倦怠总结导致职业倦怠的主要个人因素分类
第8页职业生涯阶段：不同时期的压力特征职业生涯倦怠曲线不同阶段的数据分析典型案例对比详细解释入职期、发展期和稳定期不同阶段的倦怠特征用调查数据说明不同职业生涯阶段的倦怠率差异用实际案例对比不同职业生涯阶段的倦怠表现
03第三章职业倦怠的预防策略
第9页组织预防：系统构建的三个维度预防金字塔图示数据支持策略层级典型组织预防案例详细解释基础层、进阶层和高级层不同维度的预防策略用调查数据说明不同策略层级的有效性用实际案例说明组织预防策略如何降低倦怠率
第10页管理预防：领导力的温度与策略管理温度雷达图数据支持领导行为典型领导力案例详细解释关怀维度和支持维度对倦怠的影响用调查数据说明不同领导行为与倦怠率的关系用实际案例说明领导力如何影响倦怠预防
第11页个人预防：主动管理的四个工具箱自我关怀四象限数据支持策略有效性典型个人预防案例详细解释身体、心理、社交和职业象限的具体策略用调查数据说明不同策略对倦怠的缓解效果用实际案例说明个人预防策略如何降低倦怠率
第12页综合干预：预防与治疗并行的体系双轨干预模型数据支持干预效果典型综合干预案例详细解释预防轨和治疗轨的不同策略用调查数据说明不同干预策略的有效性用实际案例说明综合干预如何降低倦怠率
04第四章职业倦怠的心理建设
第13页心理韧性：抗压力量的三要素韧性构成模型数据支持要素有效性典型心理韧性案例详细解释回弹力、坚持力和探索力的具体表现用调查数据说明不同要素对韧性的影响用实际案例说明心理韧性如何帮助预防倦怠
第14页意义感构建：工作的内在驱动力意义感三维度数据支持意义感构建典型意义感构建案例详细解释工作价值、社会贡献和个人成长如何构建意义感用调查数据说明意义感对倦怠的影响用实际案例说明意义感构建如何帮助预防倦怠
第15页正念与情绪管理：内在力量的训练正念训练效果树状图数据支持训练效果典型正念训练案例详细解释注意力控制、情绪调节和生理指标改善的效果用调查数据说明正念训练对倦怠的缓解效果用实际案例说明正念训练如何帮助预防倦怠
05第五章职业倦怠的干预与康复
第16页干预时机：早期识别的窗口干预窗口图数据支持干预窗口典型早期识别案例详细解释萌芽期、发展期和爆发期不同阶段的干预效果用调查数据说明不同干预窗口的有效性用实际案例说明早期识别如何帮助预防倦怠
第17页组织干预：从资源到系统的升级干预资源矩阵数据支持干预方案典型组织干预案例详细解释心理支持、工作调整和职业发展如何帮助预防倦怠用调查数据说明不同干预方案的有效性用实际案例说明组织干预如何帮助预防倦怠
第18页心理治疗：专业干预的三种路径治疗路径选择树数据支持治疗路径典型心理治疗案例详细解释认知行为疗法、人际疗法和正念认知疗法的效果用调查数据说明不同治疗路径的
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