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    第一章压力管理培训概述第二章压力认知与评估第三章压力源识别与记录第四章压力应对策略训练第五章工作坊实践与反馈第六章压力管理持续改进

    01第一章压力管理培训概述

    欢迎与培训目标各位同事，欢迎参加本次压力管理培训。在当今快节奏的工作环境中，压力已成为职场人士普遍面临的挑战。有效的压力管理不仅能提升工作效率，更能促进身心健康，实现工作与生活的平衡。本次培训旨在帮助大家全面了解压力的本质，识别个人压力源，掌握实用的压力应对策略，并构建可持续的压力管理机制。通过系统学习，我们将共同探索压力管理的科学方法，为个人和团队创造更积极的工作环境。

    压力数据与现状分析职场压力普遍存在根据2023年《

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