拓展有氧健身操运动.pptxVIP

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2026-01-06 发布于陕西
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拓展有氧健身操运动.pptx

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拓展有氧健身操运动第二篇运动学习篇

01学习拓展有氧健身操技术02进行有氧健身操的练习

01学习拓展有氧健身操技术

一、有氧踏板操（一）有氧踏板操概述有氧踏板操（StepAerobics）1968年起源于美国，并很快风靡世界。它作为一种健身形式，在国际上日益成为较时尚的健身减肥运动。它把体能测试中的台阶练习与健美操步伐相结合，在音乐的伴奏下，练习者围绕踏板进行上、下板练习。有氧踏板操可分为健身性有氧踏板和竞技性有氧踏板。

一、有氧踏板操（一）有氧踏板操概述耗能大跳踏板操练习者承受了更大的负荷量，也更大地提高了练习者的活动能量特点动作形式多变踏板的高度可调，踏板可横放、竖放，能力允许时可交