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秋季幼儿卫生保健温馨提示

金秋送爽，丹桂飘香。随着秋季的到来，气温逐渐转凉，昼夜温差增大，气候也变得干燥起来。这个季节，幼儿的身体调节能力尚不完善，容易受到外界环境变化的影响，因此做好秋季卫生保健工作至关重要。为了帮助孩子们健康、愉快地度过这个美丽的季节，我们特此奉上以下温馨提示：

一、科学增减衣物，应对温差变化

秋季气温变化频繁，“春捂秋冻”虽有道理，但幼儿体质较弱，切忌盲目“冻”。家长应根据天气预报和当天的实际气温，为孩子适时增减衣物。穿衣以“洋葱式”穿搭为宜，方便穿脱，既能保证保暖，又能避免活动时过热出汗。特别要注意背部、腹部和脚部的保暖，这些部位受凉容易引发不适。出汗后要及时用干毛巾擦干，并更换干爽衣物，防止感冒。

二、合理调配饮食，注重滋阴润燥

秋季气候干燥，幼儿易出现口干舌燥、便秘等“秋燥”症状。饮食上应遵循“滋阴润燥”的原则，多给孩子食用富含水分和维生素的食物。

*多饮温水：鼓励孩子少量多次饮水，以白开水为佳，少喝含糖饮料。

*蔬果多样：秋季是蔬果丰收的季节，可多给孩子食用梨、银耳、百合、萝卜、莲藕、山药、南瓜等具有润燥作用的食物，以及绿叶蔬菜，以补充维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。

*均衡营养：保证蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等，但应避免过于油腻、辛辣的食物。秋季可适当食用一些健脾养胃的粥品，如小米粥、南瓜粥等。

*规律