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身体与健康小班

演讲人：

日期:

目录

02

日常习惯培养

01

健康基础认知

03

趣味运动实践

04

健康饮食教育

05

疾病预防管理

06

心理健康引导

01

PART

健康基础认知

身体的中部，包含心脏、肺、胃等主要器官，负责身体的循环、呼吸、消化等功能。

躯干

手脚是运动的器官，通过与环境的互动，实现身体的移动和操作。

四肢

包含大脑、眼睛、耳朵等重要器官，负责思考、观察、听力等功能。

头部

身体部位基本功能

合理饮食

选择营养丰富的食物，适量摄入各种营养素，避免暴饮暴食。

适度运动

积极参加体育活动，锻炼身体，增强身体素质和免疫力。

规律作息

保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，有助于身体发育和免疫力提升。

健康生活方式定义

反映儿童生长速度和营养状况的重要指标。

身高与体重

牙齿发育

智力发展

乳牙的生长和更换情况，对咀嚼功能和口腔健康有重要影响。

通过观察儿童的言语、思维、行为等方面，评估其神经系统和智力的发展水平。

成长发育关键指标

02

PART

日常习惯培养

规律作息时间安排

建立规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和挑食。

定时吃饭

保证充足的睡眠时间，有助于身体健康和大脑发育。

早起早睡

保证孩子有足够的游戏和娱乐时间，同时培养孩子的兴趣爱好。

合理安排学习与娱乐

个人卫生清洁流程

养成饭前便后洗手的好习惯，防止病从口入。

保持身体干净，避免皮肤病和感染。

每天早晚刷牙，饭后漱口，预防口腔疾病。

勤洗手

洗澡换衣

口腔卫生

坐姿端正

保持正确的坐姿，避免驼背和近视。

避免长时间保持同一姿势

经常变换姿势，防止肌肉疲劳和损伤。

站姿挺拔

站立时抬头挺胸，有助于塑造良好的体型。

正确坐姿与站姿

03

PART

趣味运动实践

跳绳游戏

通过跳绳训练孩子的身体协调性和耐力。

基础体能训练游戏

捉迷藏

通过寻找和躲藏，训练孩子的反应能力和奔跑能力。

投掷游戏

使用软质球或沙包，训练孩子的手臂力量和投掷准确性。

平衡木行走

训练孩子的平衡能力和身体协调性。

01

02

03

04

肢体协调性活动

舞蹈表演

通过舞蹈动作，让孩子感受音乐的节奏，提高肢体协调性。

手脚并用游戏

如手摸脚尖、手抓脚等，训练孩子的手脚协调能力。

翻滚游戏

如翻滚圆筒、翻滚垫子等，训练孩子的身体翻滚和协调性。

合作游戏

如两人三足、抬轿子等，通过合作训练孩子的肢体协调性。

01

02

03

04

场地安全

确保运动场地平整、无尖锐物品、无障碍物等。

着装安全

穿着舒适、合适的运动服装和鞋子，避免穿着过于宽松或紧身的衣物。

器材安全

检查运动器材是否完好、稳固，是否存在安全隐患。

防护用品

根据运动项目需要，佩戴相应的防护用品，如头盔、护膝、护肘等。

运动安全防护要点

04

PART

健康饮食教育

蛋白质类食物

蔬菜水果类

碳水化合物

脂肪

如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，提供身体建造和修复所需的重要物质。

富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持正常的生理功能及预防疾病。

主要来自谷物和薯类，为身体提供能量。

适量摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。

营养膳食搭配原则

提供适宜的食物

根据孩子的年龄和能力，提供适合其自行进食的食物，如手指食物、小块软食等。

鼓励探索与尝试

允许孩子在进食过程中尝试不同的食物和口味，激发其对食物的兴趣和好奇心。

培养良好的进食习惯

教会孩子正确使用餐具，鼓励其自我喂食，并培养定时、定量、定点的进食习惯。

自主进食技能培养

零食选择健康标准

控制零食的摄入量，避免影响正餐的食欲和摄入量。

适量食用

如坚果、酸奶、鲜果等，避免高糖、高盐、高脂肪的零食。

选择营养丰富的零食

零食应在两餐之间食用，避免在餐前或餐后立即食用。

合理安排食用时间

05

PART

疾病预防管理

养成良好卫生习惯

勤洗手、戴口罩、不随地吐痰，避免接触病原体。

常见传染病防护措施

保持室内空气流通

每天开窗通风，定期消毒空气。

避免去人群密集场所

尽量避免前往人群密集、空气不流通的公共场所。

锻炼身体增强抵抗力

多进行户外活动，加强锻炼，提高身体免疫力。

01

02

03

04

A

B

C

D

接种计划

按照国家疫苗接种计划，及时接种疫苗，预防疾病。

疫苗接种认知普及

接种后护理

接种后注意观察身体反应，如有不适应及时就医。

接种前准备

了解接种前注意事项，如饮食、身体状况等，避免接种不良反应。

疫苗接种重要性

认识疫苗接种的重要性，积极参与预防接种工作。

生病后基础护理方法

定时测量体温，了解病情变化。

测量体温

按医嘱使用药物，不滥用抗生素。

合理用药

保证充足睡眠，有助于身体恢复。

充足休息

多饮水、多吃蔬菜水果，避免食用刺激性食物。

饮食调理

06

PART

心理健康引导

通过故事、角色扮演等方式，帮助幼儿认识各种情绪，鼓励他们表达自