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体育锻炼体会100字寒假

体育锻炼体会1寒假刚开始那几天我天天窝在沙发上追剧，整个人都快发霉了。直到邻居家小明来敲门，手里还挥着个篮球，走啊，打球去！我本来想找借口说太冷，结果这小子直接把我从沙发上拽起来了。到了小区球场，我才发现自己穿得跟个熊似的，羽绒服拉链拉到顶，跑两步就喘。小明一边运球一边笑我：你这是来打球还是来冬眠的？我刚想反驳，他突然把球扔过来，我手忙脚乱去接，结果球没接住，整个人摔了个屁股墩儿，羽绒服上全是灰。小明笑得直不起腰，我也跟着笑，爬起来拍了拍灰说：笑啥笑，再来！那天我们打了整整一个小时，虽然我投十个球能空九个，还老是被小明盖帽，但回家的时候感觉浑身都热乎了，连吃饭都香了不少。现在想想，寒假锻炼也没那么难嘛，就是下次得记得穿薄点。

体育锻炼体会2我妈不知道从哪儿听说跳绳减肥效果好，寒假第一天就给我买了根跳绳，非让我每天跳两百个。我拿着那根花花绿绿的跳绳站在客厅，感觉自己像个耍杂技的。刚开始跳的时候，绳子不是打到手就是勾到脚，有次差点把自己绊倒，一屁股坐在地上，绳子还缠在腿上解不开。我爸在旁边喝茶，看得哈哈大笑：你这不是跳绳，是给绳子表演摔跤呢？我气得不行，把绳子一扔说不跳了。结果我妈拿着锅铲从厨房出来，眼睛一瞪：捡起来！我当年怀你的时候都能跳一百个！没办法，我只好硬着头皮继续。跳着跳着，我发现只要把绳子甩快点，脚跳轻点，居然就不勾脚了。现在我不仅能轻松跳两百个，还能边跳边跟我爸聊天，他说我跳起来像只蹦蹦跳跳的兔子。寒假快结束的时候，我称了称体重，居然真瘦了两斤，看来我妈说的还真没错。

体育锻炼体会3寒假里我跟表哥约好去公园打羽毛球，出门前我特意穿了双新运动鞋，结果到了公园才发现没带球。表哥气得直拍大腿：你脑子是不是被门夹了？我只好陪着笑脸说：要不我们先跑跑步？他白了我一眼，但还是跟我一起跑了起来。公园的跑道是红色的塑胶，踩上去软软的，旁边有几个老奶奶在跳广场舞，放的音乐特别响。跑着跑着，表哥突然停下来指着前面说：你看那只小狗，跑得比你还快！我一看，真有只棕色的小泰迪，正围着它主人撒欢呢。我不服气，加快速度往前冲，结果没注意到前面有个小水洼，噗通一声踩了进去，新鞋全湿了，袜子也湿透了，黏糊糊的特别难受。表哥笑得眼泪都出来了，我气得追着他打，两个人闹作一团。后来我们在公园长椅上晒鞋子，虽然没打成羽毛球，但跑得满头大汗，感觉也挺开心的。

体育锻炼体会4寒假里我爸迷上了健身，天天在家举哑铃，还非要拉着我一起练。我看着他那两个亮闪闪的哑铃，心里直发怵，那玩意儿看着就沉。我爸先给我示范，胳膊一弯一伸，肌肉都鼓起来了。他把一个小一点的哑铃递给我：来，试试，很简单的。我接过来，感觉还行，不算太重，就学着他的样子举了起来。刚开始举了几下还挺轻松，举到第十下的时候，胳膊就开始发抖，哑铃摇摇晃晃的，差点砸到脚。我妈在旁边包饺子，笑着说：你这哪是举哑铃，分明是在打醉拳。我爸也憋着笑说：坚持住，再举五个！我咬着牙又举了两下，实在不行了，把哑铃往地上一放，胳膊酸得抬不起来。我爸拍了拍我的肩膀：不错不错，比上次多举了三个。现在我每天都跟我爸练一会儿，虽然还是会手抖，但感觉胳膊确实有力气了，上次提水桶都没费劲。

体育锻炼体会5寒假有天早上，我被窗外的声音吵醒了，起来一看，原来是楼下的王爷爷在打太极。他穿着一身白色的太极服，动作慢悠悠的，像电影里的武林高手。我觉得挺有意思，就穿好衣服下楼了。王爷爷看到我，笑着说：小伙子，要不要一起练练？我点点头，跟着他学了起来。刚开始的时候，我的动作特别僵硬，胳膊不是伸太直就是弯太狠，王爷爷在旁边耐心地教我：吸气，抬手，慢慢放下，对，就像抱着个大西瓜。我学着他的样子，把胳膊弯成抱西瓜的形状，结果手一松，差点真的往后倒。王爷爷哈哈大笑：西瓜没抱稳啊！旁边还有几个晨练的老奶奶也跟着笑。练了一会儿，我感觉自己的身体都舒展了，不像以前那样缩手缩脚的。现在我每天早上都跟王爷爷学太极，虽然动作还是有点笨拙，但感觉特别舒服，连我妈都说我走路姿势都变好看了。

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