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身体动起来——大班健康活动指南演讲人：日期:

目录02基础活动类型01运动价值认知03课程设计要点04安全保障规范05互动教学策略06习惯养成路径

01PART运动价值认知

身体机能发展需求骨骼和肌肉通过多样化的运动，增强骨骼的密度和肌肉的力量，为未来的生活打下坚实的基础。01通过有氧运动，提高心肺的耐力，增强心脏和肺部功能，预防心血管疾病。02协调能力在运动过程中，锻炼身体的协调性和平衡感，提高身体的灵活性和反应能力。03心肺功能

团队协作意识培养团队精神在团队运动中，学习如何与他人合作，共同实现目标，培养团队协作能力。01责任感在团队中扮演不同的角色，承担自己的责任，培养责任感和担当精神。02沟通与交流通过团队运动，增强与他人的沟通和交流，学会倾听和表达自己的意见。03

运动能促进大脑释放内啡肽等神经递质，有助于缓解压力和负面情绪，提高心理健康水平。运动与情绪通过挑战自我、克服困难，增强自信心和成就感，培养积极的心态。自信心在运动过程中，结识新朋友，拓展社交圈，提高社交能力。社交能力情绪释放健康机制

02PART基础活动类型

有氧运动组合（跑跳/拍球）保持心率在适当范围内，增强心肺功能和体能。跑步跳绳拍球踢毽子锻炼协调性和耐力，促进肌肉发展。锻炼手眼协调能力和反应能力，增强手臂力量。锻炼全身协调性，增强下肢力量。

投掷游戏如投球、投沙包等，锻炼上肢力量和身体协调性。01攀爬活动如攀爬架、攀爬墙等，锻炼肌肉力量和身体控制能力。02举重游戏如举重哑铃、水瓶等，增强肌肉力量和耐力。03悬挂游戏如悬挂于单杠、吊环等，锻炼上肢和核心肌肉力量。04力量训练游戏（投掷/攀爬）

柔韧协调练习（拉伸/平衡）拉伸运动如瑜伽、伸展运动等，增加肌肉柔韧性和关节灵活性。01平衡练习如单脚站立、平衡木等，提高身体平衡能力和协调性。02舞蹈练习如芭蕾舞、民族舞等，锻炼身体的柔韧性和协调性。03体操练习如广播体操、艺术体操等，全面锻炼身体的柔韧性和协调性。04

03PART课程设计要点

合理安排活动与休息在大班健康活动中，要注意动静交替，让孩子在轻松愉快的氛围中参与活动，避免过度疲劳。可以安排一些休息环节，如短暂的静坐、喝水、做深呼吸等，让孩子在休息的同时恢复体力。活动节奏明快在活动过程中，要保持明快的节奏，让孩子能够充分感受到运动的快乐。避免活动节奏过于缓慢或单调，导致孩子失去兴趣。动静交替节奏控制

趣味情景化创设将活动融入有趣的故事情境中，让孩子在故事中扮演角色，增强活动的趣味性。这有助于激发孩子的参与热情，提高活动效果。创设故事情境将游戏元素融入活动中，如竞赛、挑战、奖励等，让孩子在玩耍中锻炼身体，体验成功的喜悦。利用游戏元素

单次活动时长标准活动时长适中单次活动时长要适中，不宜过长或过短。一般来说，每次活动时长应控制在30分钟左右，以保证孩子能够保持持久的注意力，充分参与活动。01灵活调整时长在实际操作中，要根据孩子的实际情况和兴趣灵活调整活动时长。如果孩子对某个活动特别感兴趣，可以适当延长活动时间，以满足孩子的需求。02

04PART安全保障规范

运动前热身流程全身性热身通过慢跑、旋转关节等活动，使身体逐渐升温，预防运动伤害。01针对性热身针对即将进行的运动，进行特定部位的热身，如拉伸肌肉、活动关节等。02热身时间热身时间应不少于10分钟，确保身体充分适应运动状态。03

场地隐患排查项设施稳固检查活动场地是否平整，有无坑洼、石子等可能导致跌倒的隐患。周边安全地面平整检查运动设施是否稳固，如滑梯、秋千等，确保没有松动或损坏。检查场地周边是否有危险物品或障碍物，确保幼儿活动安全。

根据运动项目，佩戴相应的护具，如头盔、护膝、护肘等。佩戴护具每次使用前检查护具是否完好，如有损坏应及时更换。护具检查教育幼儿正确佩戴护具，确保其能起到保护作用。正确佩戴护具使用规范

05PART互动教学策略

增强团队协作和力量，培养孩子们的集体荣誉感。拔河比赛提高孩子们的身体协调性和反应能力，增强团队合作意识。袋鼠接力赛培养孩子们的灵活性和应变能力，同时锻炼他们的身体素质。障碍跑比赛团队竞技游戏设计010203

音乐律动融合方法节奏律动选择欢快的音乐，让孩子们随着节奏做出不同的动作，提高他们的节奏感和协调性。01舞蹈表演教孩子们简单的舞蹈动作，让他们在音乐中自由表达，培养他们的舞蹈天赋和创造力。02音乐律动游戏将音乐与游戏相结合，让孩子们在游戏中感受音乐的魅力，提高他们的音乐素养。03

传统民俗运动改编跳绳比赛将传统踢毽子游戏进行改编，让孩子们在玩耍中锻炼身体，同时传承传统文化。丢沙包游戏踢毽子举行跳绳比赛，鼓励孩子们多参与，提高他们的心肺功能和身体耐力。将丢沙包游戏进行创新，让孩子们在快乐中锻炼投掷和躲闪能力。

06PART习惯养成路径

日常运动打卡机制根据大班幼儿的