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第一章自我认知的起点：唤醒内在觉察第二章情绪的解码艺术：从生理信号到认知重构第三章性格的密码：MBTI与九型人格的融合解读第四章价值观的锚定：发现并排序你的生命罗盘第五章人际关系的镜像：在互动中看见自己第六章自我成长的心理营养：持续进化的动力系统
01第一章自我认知的起点：唤醒内在觉察
自我认知的迷思与真相认知偏差的普遍性神经科学证据实验案例解析都市白领的自我认知误区大脑活动与自我认知的关系镜子实验揭示自我观察的局限性
唤醒觉察的三个实践维度情绪日志训练行为反事实实验社会镜像分析记录情绪触发事件与生理反应刻意改变行为观察认知变化收集他人评价建立客观坐标
自我认知的障碍图谱认知偏差
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