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第一章员工心理调适的重要性与现状;01;心理压力下的职场现实;压力的来源维度分析;压力影响机制的实证研究;心理调适的科学机制与实证研究;02;压力的普遍性与误解;压力的多元维度分析;压力影响机制的深入分析;压力管理干预的实证研究;03;情绪管理的重要性;认知调节的三个关键维度;认知调节的实操训练;情绪管理与认知调节的综合应用;04;心理安全文化的缺失现象;心理安全文化的形成机制;心理安全文化的建设工具;构建心理安全文化的行动指南;05;正念减压的科学研究;正念放松技术的科学原理;正念放松技术的实操训练;正念放松技术的长期维护;06;建立个人心理调适系统的必要性;建立个人调适系统的步骤;个人调适系统的长期维护;建立个人调适系统的行动指南;员工心理调适培训是一个长期过程，需要组织和员工共同努力。通过本次培训，员工可以学习到多种心理调适技能，提升心理健康水平。希望每位员工都能将所学知识应用到实际工作中，构建有效的心理调适系统，实现工作与生活的平衡。
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