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第一章职场心理素质与压力管理的认知第二章情绪管理与压力反应的生理机制第三章时间管理与压力源的结构化识别第四章认知重塑与压力韧性的培养第五章情绪劳动的转化与职场幸福感提升第六章压力管理的组织体系构建与持续改进1
01第一章职场心理素质与压力管理的认知
职场压力的普遍性与紧迫性数据支撑的职场压力现状全球范围内的职场压力数据压力对个人的具体影响长期压力导致的健康问题压力对企业运营的影响成本增加与效率下降案例分析：小王的故事压力失控导致的严重后果压力管理的必要性与紧迫性建立系统的压力管理体系的必要性3
压力的定义与科学分类压力的科学定义压力的生理与心理机制压力的分类框架基于时间、强度和来
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