强颜欢笑或加重抑郁：接受悲伤情绪更益心理健康.pdfVIP

不要刻意追求快乐——那只会让你更悲伤。

一项新研究表明，拼命强颜欢笑只会让你的抑郁更加严重。

近年来，感到满足已成为许多人的唯一目标，但

接受自己的悲伤情绪或许更有益处。

墨尔本大学的研究人员表示，社会对悲伤情绪的

彻底排斥可能对情绪低落者造成。

该研究背后的心理学家布罗克·巴蒂安（DrBrockBastian）表示：

“在那些高度重视的国家，抑郁症的更高。”

“快乐不再是一种美好生活的副产品，而本身变成了一种目标。这

强化了一种观念，即我们应该努力最大化自己的积极情绪，而回避

自己的情绪。”巴蒂安博士暗示，如果要有效应对抑郁症，社

会需要改变对这种疾病的态度。

他补充道，由于社交常被用来展示成就，人们已经变得习惯于

不表现出脆弱的一面。这项在《抑郁与焦虑》上的研究评

估了112名抑郁症患者。每名被要求评估自己的抑郁症状以

及感受到的追求快乐的。研究人员对他们进行了为期一个月的

。

Donttryandbehappy–itwillonlymakeyousad.

Desperatelytryingtokeepasmileonyourfacewillonlymakeyour

depressionworse,anewstudysuggests.

Feelingcontenthasbecomethesolegoalformanyinrecentyears,but

embracingyoursadnessmaybemorebeneficial.

UniversityofMelbourneresearcherssaidthatsocietysdownright

shunningofbeingsadcouldbeharmfulforsufferersoftheblues.

DrBrockBastian,apsychologistbehindthestudy,said:Depressionrates

arehigherincountriesthatceapremiumonhappiness.

Ratherthanbeingtheby-productofalifewell-lived,feelinghappyhas

becomeagoalinitself.Thisreinforcesthemessagethatweshouldaimto

iseourpositiveemotionsandavoidourneiveones

Societyneedstochangeitsattitudeondepressionifthedisorderistobe

tackledeffectively,DrBastianhinted.

Headdedthatpeoplehavebecomesousedtonotshowingsignsof

vulnerabilityduetosocialmediabeingusedtocelebrateachievements.

ForthestudypublishedinthejournalDepressionandAnxiety,the

researchersassessed112depressedpatients.Eachvolunteerwasaskedto

ratetheirsymptomsofthebluesandhowmuchpressuretheyfacedtobe

happy.Theyweretrackedoveraperiodofonemonth.