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胃食管反流护理措施

一、饮食管理：从根源减少反流诱因

饮食是胃食管反流最直接的诱因，科学的饮食管理能有效降低反流频率和强度。

（一）饮食结构调整

控制高酸食物摄入：柑橘类水果（橙子、柠檬）、番茄、醋、碳酸饮料等会刺激胃酸分泌，加重食管黏膜损伤。建议每日摄入不超过100克，或选择低酸度替代品（如香蕉、苹果）。

限制高脂与油炸食品：脂肪会延缓胃排空，增加胃内压力，促进反流。应避免炸鸡、肥肉、奶油蛋糕等，优先选择蒸、煮、炖等低脂烹饪方式。

减少刺激性食物：辛辣食物（辣椒、花椒）、咖啡、浓茶、酒精会松弛食管下括约肌（LES），直接诱发反流。建议用温开水、淡茶替代刺激性饮品。

增加膳食纤维摄入：燕麦、芹