夜盲症饮食维生素A补给.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：夜盲症与维生素A缺乏的现实图景;;;问题识别：哪些因素在悄悄偷走你的维生素A？;;;;;科学评估：如何判断你的维生素A是否”达标”？;;;;;方案制定：个性化的维生素A饮食补给策略;;;;?儿童（1-6岁）：推荐摄入量为310-500μgRAE/天。由于儿童可能抗拒动物肝脏，可以将鸡肝剁碎加入粥里，或用鸡蛋黄（每100克蛋黄约含1921μgRAE）蒸蛋羹。同时，β-胡萝卜素转化效率较低，建议每天吃100克煮熟的胡萝卜（用油炒或与肉类同炖）。

?孕妇（孕中晚期）：推荐摄入量为900μgRAE/天。需避免过量（超过3000μgRAE/