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小班绘本健康常识演讲人：日期:

目录02健康饮食习惯01个人卫生习惯03身体认知教育04日常安全常识05疾病预防知识06心理健康引导

01PART个人卫生习惯

湿润双手打开水龙头，将双手淋湿。涂抹肥皂取适量肥皂或洗手液，涂抹于双手掌心，并充分揉搓。清洗双手仔细清洗双手，包括手掌、手背、指缝、指尖等各个部位。冲洗干净用水将肥皂泡沫冲洗干净，确保双手无残留干双手用干净的毛巾或纸巾擦干双手，避免使用公共毛巾。05正确洗手步骤演示

刷牙方法与时间管理选用适合儿童的小头软毛牙刷，定期更换牙刷。选择合适牙刷将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，倾斜45度角，轻轻刷洗。每次刷牙应持续2-3分钟，确保每个牙齿都得到充分清洁。每次使用豌豆大小的牙膏即可，避免过量使用。正确刷牙姿势刷牙时间控制牙膏用量控制

如厕后清洁流程卫生纸擦拭使用卫生纸将肛门擦拭干净，注意避免过度用力。01湿纸巾清洁可使用湿纸巾进一步清洁肛门，保持局部卫生。02冲洗马桶每次如厕后应冲洗马桶，确保厕所环境清洁。03洗手如厕后务必洗手，避免细菌传播。04

02PART健康饮食习惯

蔬菜与水果鼓励孩子多吃各种颜色的蔬菜和水果，以获取不同的维生素和矿物质。蛋白质摄入通过食用鱼、肉、蛋、豆类等食品，确保孩子获得足够的蛋白质。碳水化合物选择全谷类、薯类等富含碳水化合物的食物，为孩子提供充足的能量。脂肪摄入适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果等，促进孩子健康成长。不挑食与营养均衡

零食选择安全标准6px6px6px选择新鲜、无污染的零食，避免过期或变质的食品。新鲜度尽量避免含有色素、防腐剂、香精等添加剂的零食。添加剂关注零食的营养成分，避免高糖、高盐、高脂肪的食品。营养成分010302了解孩子的过敏史，避免选择含有过敏原的零食。过敏原04

用餐礼仪与卫生教育孩子养成餐前洗手的好习惯，预防病从口入。教会孩子正确使用餐具，锻炼手部协调能力。鼓励孩子细嚼慢咽，有助于消化和吸收食物营养。培养孩子保持餐桌整洁，不随地吐痰和乱扔垃圾的好习惯。餐前洗手餐具使用细嚼慢咽餐桌卫生

03PART身体认知教育

五官功能与保护方法眼睛观察物体、看书、看电视时要保持适当距离，避免用眼过度，不用脏手揉眼睛。01耳朵避免长时间听高分贝的音乐和噪声，不用尖锐物品掏耳朵，保持耳道清洁。02鼻子不用手挖鼻孔，学会正确擤鼻涕方法，保持呼吸道通畅。03嘴巴饮食均衡，不挑食，少吃甜食，定期口腔检查，保护牙齿健康。04

骨骼了解肌肉的基本构造和功能，知道运动可以使肌肉变得更强壮，避免剧烈运动导致肌肉拉伤。肌肉关节认识关节的构造和作用，了解关节的弯曲和伸展，避免过度用力导致关节受伤。认识身体的主要骨骼，了解骨骼的支撑和保护作用，知道骨骼会随年龄增长而变硬。骨骼与肌肉基础认知

身体清洁重要性勤洗手、洗澡、换衣，保持身体干净，预防皮肤病和传染病。个人卫生保持室内空气清新，定期打扫房间，清理垃圾，减少细菌滋生。环境卫生玩具、餐具等要定期清洗消毒，避免病从口入。物品清洁

04PART日常安全常识

防止跌倒碰撞技巧识别危险环境自我保护意识走路姿势稳定借助辅助工具教育幼儿识别可能导致跌倒的地面、楼梯、台阶等，并尽量避开。教导幼儿正确的走路姿势，保持身体平衡，不乱跑乱跳。跌倒时用手撑地保护头部，尽量减轻碰撞带来的伤害。教会幼儿如何正确使用扶手、拐杖等辅助工具，提高行走稳定性。

交通安全基础规则教育幼儿认识红、黄、绿三种交通信号灯的颜色，并遵守交通规则。遵守交通信号告诉幼儿在过马路时要走人行横道、天桥或地下通道，不在马路上玩耍。引导幼儿正确乘坐汽车，系好安全带，不在车内乱动或大声喧哗。教育幼儿远离行驶中的机动车、非机动车等危险车辆，避免发生意外事故。行走安全乘车安全远离危险车辆

陌生人接触应对警惕陌生人教育幼儿不要轻信陌生人的话语，不接受陌生人的礼物或帮助助方法教会幼儿如何向周围的人（如警察、店员、邻居等）求助，以便在遇到危险时及时获得帮助。自我保护意识遇到陌生人时要保持警惕，及时告诉家长或老师，不跟随陌生人离开。情境模拟训练通过情境模拟训练，增强幼儿应对陌生人接触的实际能力，提高自我保护意识。

05PART疾病预防知识

疫苗接种意义通过疫苗接种可以有效预防一些常见的传染病，保障儿童健康。预防传染病疫苗接种能够刺激机体产生相应的抗体，提高免疫力，减少生病的机会。增强免疫力群体接种疫苗可以形成免疫屏障，有效控制疾病的传播，维护公共卫生安全。保障公共卫生安全

感冒预防措施6px6px6px根据天气变化及时增减衣物，避免过度穿衣或受凉。合理穿衣定期开窗通风，保持室内空气新鲜，降低感冒病毒浓度。保持室内通风养成饭前便后、外出归来等洗手的好习惯，减少病菌接触。勤洗手010302尽量避免与感冒患者接触，减少交叉感染的机会。避免接触感冒