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压力缓解方法培训讲义.pptxVIP

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  • 2026-01-03 发布于湖北
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压力缓解方法培训讲义.pptx

    第一章压力源识别与自我评估;01;压力无处不在;压力的五大来源分类;压力症状自测清单;压力水平可视化评估;02;认知扭曲的常见模式;认知重构训练方法;情绪调节策略矩阵;情绪调节实践练习;03;时间管理常见误区

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