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运动提醒话术模板.pptx

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    -PART01PART03目录CONTENTS运动前准备事项运动过程中注意事项PART02运动后恢复要点常见运动问题处理PART04

    1运动前准备事项

    运动前准备事项场地选择：确保运动场地平整无障碍物，检查体育设施牢固性和器材完好度着装要求：穿着宽松柔软的运动服装和专用运动鞋，避免佩戴金属饰品或携带尖锐物品热身活动：运动前进行10-15分钟热身练习，包括肌肉拉伸和关节活动饮食安排：避免空腹运动，运动前1小时适量进食易消化食物，避免油腻饮食身体状况：保证充足睡眠，患有心脏病等疾病者应避免剧烈运动

    2运动过程中注意事项

    运动过程中注意事项强度控制遵

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