健身类短视频中的女性身体规训研究.pdfVIP

摘要

随着“健康中国”战略的实施与健康观念的增强，人们对塑身、减重等健身

需求持续走高，健身类短视频顺势走红，在此热潮中，女性群体成为健身风潮的

主力军，各类女性健身类短视频在网络平台上热度攀升，不仅吸引了大量关注，

更塑造了独特的健身文化。然而，身体作为社会权力关系的载体，女性在主动参

与身体塑造时，其身体既作为被凝视的客体接受视觉规训，又通过多种方式内化

“”

自我优化逻辑，使健身行为异化为持续性的自我规训。这种隐蔽的微观权力机

制，将身体从生物存在转化为文化资本与权力博弈的场域。

笔者以福柯的规训理论为理论框架，选取健身类短视频作为研究对象，以内

容分析法和案例分析法为研究方法，分析健身类短视频中的女性身体呈现情况和

身体规训机制。女性身体规训存在有他人规训和自我规训两种维度。健身类短视

频作为现代媒介的重要组成部分，通过标准化的身体审美观念、对时间与空间的

精准控制，以及专业知识的权威传播，系统而隐蔽地规训着女性的身体与自我认

知，从而实现女性身体的他人规训。自我规训则从女性通过自我建构、自我展现

和自我监视来实现，在多方面因素的影响下，女性的身体意识觉醒，逐渐形成对

理想身材的认知，并在这一过程中主动调整自我形象，以符合社会审美标准。与

此同时，女性通过自我展现在社交平台上与同类群体互动，以健身作为自我塑造

和社交资本积累的方式，寻求外界认可和归属感。而随着数字化工具的普及，自

“

我监视成为女性身材管理的重要手段，通过量化的身材标准与身体数据和全景

监狱”式的自我检查，女性持续调整自身状态，以保持理想身材。

然而当下的女性也面临着身体困境，女性身体被高度客体化，审美标准趋于

固化，身材焦虑和自我否定心理日益普遍。因此，需倡导女性增强主体性，强化

女性对自我身体的掌控与话语权；通过重构多元的身体审美标准，推动女性形象

的积极塑造和认同；进而促进女性身体观念的健康发展，最终推动女性身体走向

解放。

关键词：健身类短视频；规训；身体研究；女性；身体美学

Abstract

WiththeimplementationoftheHealthyChinastrategyandthegrowingpublic

awarenessofhealth,thedemandforfitnessactivitiessuchasbodyshapingand

weightlosshascontinuedtorise.Fitness-themedshortvideoshaverapidlygained

popularityinresponsetothistrend.Amidthisboom,womenhavebecomethemain

forcedrivingthefitnesswave.Variousfemale-orientedfitnessshortvideoshave

gainedwidespreadattentionononlineplatforms,shapingauniquefitnessculture.

However,asthebodyservesasamediumforsocialpowerrelations,women,while

activelyengaginginbodyshaping,experienceadualprocessinwhichthebodyis

boththeobjectofexternalgazeandvisualdiscipline,andasitewherethelogicof

“self-optimization”isinternalized.Inthisway,fitnessbehaviorbecomesaformof

continuousself-discipline,transformingthebodyfromabiologicalentityintoafield

ofculturalcapitalandpo