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    第一章心理健康的重要性与基础认知第二章压力管理：识别与应对第三章情绪调节：从认知到行为第四章人际关系：沟通与冲突解决第五章正念与韧性：心理资本的构建第六章心理健康促进：组织行动与个人实践

    01第一章心理健康的重要性与基础认知

    心理健康的普遍误解与真相在当今快节奏的职场环境中，心理健康往往被误解为仅仅是“没有精神疾病”。然而，世界卫生组织2022年的报告揭示了一个惊人的事实：全球约15%的成年人存在心理健康问题，其中只有一半的人接受了必要的治疗。这种普遍的误解导致许多职场人士忽视了心理健康的重要性，直到他们亲身体验到心理问题的严重影响时才意识到问题的严重性。例如，某科技公司员工小张

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