网课期间安全班会课件.pptVIP

网课期间安全主题班会

第一章网课安全的重要性

疫情下的网课新常态自2020年以来,全球教育格局发生了深刻变革。在中国,超过3亿学生从传统课堂转向线上学习平台,网课成为了教育的新常态。这场教育革命为学生带来了前所未有的学习便利——足不出户即可接受优质教育,学习时间更加灵活,教育资源更加丰富。然而,便利的背后也隐藏着不容忽视的安全隐患。网络诈骗、信息泄露、健康损害等问题日益凸显。保障网课期间的安全,不仅关系到学习效果,更直接影响着每一位学生的身心健康和家庭幸福。3亿+在线学习学生参与网课学习的学生总数24小时全天候学习

网课安全面临的主要挑战网络安全威胁网络诈骗案件频发,个人信息泄露风险显著增加。不法分子利用学生防范意识薄弱,通过各种手段实施诈骗活动,给学生和家庭造成经济损失。身体健康隐患长时间面对电子屏幕导致视力急剧下降,不良坐姿引发颈椎、腰椎问题。缺乏运动使身体素质下降,影响青少年的健康成长。心理压力增大

第二章网络安全基础知识掌握网络安全知识是保护自己的第一道防线。了解常见的网络威胁和防范措施,能够有效避免安全隐患,确保网课学习的顺利进行。

保护个人信息,防范网络诈骗警惕陌生链接不随意点击来历不明的链接,不下载未经验证的文件或软件。许多病毒和木马程序都隐藏在看似正常的链接中,一旦点击可能导致设备被控制或信息被窃取。谨慎网络社交不轻信网络陌生人的任何要求,尤其是涉及转账、提供个人信息等敏感操作。即使对方自称是老师、同学或平台客服,也要通过官方渠道核实身份。识别诈骗套路常见诈骗包括:冒充老师在群里收费、虚假奖学金通知、免费送礼品等。记住天上不会掉馅饼,任何要求转账或提供验证码的都要格外警惕。

安全使用网课平台选择官方平台只使用学校指定或官方认证的学习软件和平台。从官方渠道下载应用程序,避免使用来路不明的第三方软件,防止恶意软件入侵。强化密码管理设置包含大小写字母、数字和符号的复杂密码,长度至少8位以上。不同平台使用不同密码,并定期更换。切勿使用生日、姓名等容易被猜到的简单密码。网络环境安全避免在公共Wi-Fi环境下登录学习账号或进行重要操作。公共网络容易被监听,个人信息可能被截获。在家使用时也要确保家庭网络设置了安全密码。

第三章健康用眼与身体保护身体健康是学习的基础。在网课学习中,科学用眼和保持良好姿势至关重要,让我们学习如何在学习的同时保护好自己的身体。

科学安排学习时间20-20-20护眼法则这是由美国眼科学会推荐的护眼方法:每使用电子设备20分钟,就要看向20英尺(约6米)远的地方,持续至少20秒。这个简单的习惯能有效缓解眼睛疲劳。正确坐姿很重要保持三个90度:大腿与躯干成90度,大腿与小腿成90度,上臂与前臂成90度。眼睛与屏幕保持50-70厘米距离,屏幕上缘与视线平行或略低,避免颈椎和腰椎长期受压。户外活动不能少每天保证至少1-2小时的户外活动时间。阳光照射能促进多巴胺分泌,有效预防近视。适度运动还能缓解眼疲劳,增强体质,提高免疫力。

电子设备使用注意事项01调节屏幕亮度屏幕亮度应与环境光线相适应,既不能太亮刺眼,也不能太暗费眼。一般建议屏幕亮度为环境亮度的60%-80%。避免在强光直射下使用电子设备,也不要在完全黑暗的环境中学习。02开启护眼模式大多数设备都有护眼模式或夜间模式功能,能减少蓝光辐射。也可以安装专业的蓝光过滤软件。蓝光会抑制褪黑素分泌,影响睡眠质量,因此晚间学习时更要注意过滤蓝光。03定期休息放松每上课45分钟休息10-15分钟,站起来活动身体,做眼保健操。避免连续使用电子设备超过2小时。课间可以看看绿色植物,做做颈部和肩部拉伸运动,让眼睛和身体得到充分休息。

第四章心理健康与自我调节心理健康与身体健康同等重要。网课期间的心理调适是一门重要的课程,学会关注和调节自己的情绪,是成长的重要一步。

网课期间常见心理问题孤独感增强长期居家学习,缺少与同学的面对面交流,社交圈子缩小,容易产生孤独和被隔离的感觉。焦虑情绪上升对学习效果的担忧、对未来的不确定感,以及长期面对屏幕带来的压迫感,都可能引发焦虑情绪。注意力难集中家庭环境的干扰、自律性不足、缺乏课堂氛围,导致上课时容易走神,学习效率下降。这些心理问题如果不及时调节,可能会形成恶性循环,影响学习和生活质量。认识到这些问题的存在,是解决问题的第一步。记住,遇到心理困扰时寻求帮助是勇敢而明智的选择。

心理调节小技巧规律作息制定并严格遵守作息时间表,每天在固定时间起床和睡觉。保证每晚8-9小时的充足睡眠,良好的睡眠是心理健康的基础。避免熬夜刷手机,睡前一小时远离电子设备。适当运动运动是最好的情绪调节剂。每天进行30分钟以上的体育活动,可以是跳绳、瑜伽、健身操等。运动能促进内啡肽分泌,有效缓解压力和焦虑,提升心情。主动沟通不要把烦恼憋在心里。主动与家人分享学习和生活