心脏健康的饮食搭配.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：心血管疾病与饮食的“无声关联”;;问题识别：哪些饮食行为正在“伤害”心脏？;;;反式脂肪：血管的“水泥匠”;;;Omega-3缺乏：炎症的“助燃剂”;科学评估：你的饮食“心脏友好度”有多高？;要制定个性化的心脏健康饮食方案，首先得做一次全面的“饮食体检”。我常用的评估方法分为三个层面：;;;个体特征：量体裁衣的“定制参数”;方案制定：打造“心脏护航”的饮食金字塔;方案制定：打造“心脏护航”的饮食金字塔;;;3类黄金食物：心脏的“营养补给站”;3类黄金食物：心脏的“营养补给站”;;3个烹饪技巧：让健康更“有滋有味”;实施指导：从“知道”到“做到”