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避免贫血的护理措施

贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征，其本质是血液携氧能力下降导致组织器官供氧不足。贫血的发生与红细胞生成减少、破坏过多或丢失过多密切相关，而科学的护理措施是预防贫血发生、延缓贫血进展、改善患者预后的关键环节。以下从饮食护理、生活方式干预、病因预防、病情监测及特殊人群护理五个维度，系统阐述避免贫血的核心护理措施。

一、饮食护理：构建“造血营养库”

饮食是预防贫血的基础，其核心在于为机体提供足量的造血原料，包括铁、蛋白质、维生素B??、叶酸等。不同类型的贫血对应不同的营养需求，需针对性调整饮食结构。

1.铁元素的科学补充

铁是合成血红蛋白的核心原料，