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健康教育课考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种食物富含维生素C？

A.苹果B.香蕉C.橙子D.葡萄

2.正常成年人每天需要的睡眠时间一般是？

A.5-6小时B.7-8小时C.9-10小时D.10-11小时

3.预防近视的关键是？

A.多吃甜食B.长时间看电视C.保持正确的读写姿势D.少做户外运动

4.下列哪种行为有利于心理健康？

A.经常生闷气B.遇到困难独自承受C.与朋友倾诉D.过度焦虑

5.流感主要通过什么途径传播？

A.空气飞沫B.接触传播C.血液传播D.消化道传播

6.合理膳食不包括以下哪点？

A.食物多样B.多吃油炸食品C.适量摄入蛋白质D.清淡少盐

7.为了预防缺铁性贫血，应该多吃的食物是？

A.牛奶B.动物肝脏C.巧克力D.薯片

8.保持口腔清洁卫生的正确方法是？

A.只在早上刷牙B.饭后不漱口C.早晚刷牙，饭后漱口D.用冷水刷牙

9.以下哪种不属于毒品？

A.海洛因B.摇头丸C.阿司匹林D.大麻

10.运动时出现扭伤，应立即？

A.热敷B.按摩C.冷敷D.贴膏药

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.健康的四大基石包括（）

A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

2.以下哪些是良好的生活习惯（）

A.按时作息B.坚持锻炼C.饭前便后洗手D.长时间玩手机

3.预防传染病的方法有（）

A.接种疫苗B.注意个人卫生C.加强锻炼D.避免去人员密集场所

4.以下属于心理健康表现的有（）

A.情绪稳定B.能适应环境C.有良好的人际关系D.经常感到恐惧

5.富含蛋白质的食物有（）

A.鸡蛋B.豆腐C.米饭D.鱼肉

6.预防龋齿的方法有（）

A.少吃甜食B.正确刷牙C.使用含氟牙膏D.定期检查牙齿

7.下列哪些属于有氧运动（）

A.跑步B.游泳C.举重D.骑自行车

8.保护环境有利于我们的健康，具体做法有（）

A.垃圾分类B.节约水电C.减少使用一次性用品D.多使用私家车

9.青少年预防肥胖的措施有（）

A.合理饮食B.增加运动量C.不吃早餐D.规律作息

10.下列关于急救的说法正确的是（）

A.流鼻血时应仰头B.烫伤后应立即用大量凉水冲洗

C.心跳骤停应立即进行心肺复苏D.骨折后随意搬动

三、判断题（每题2分，共20分）

1.只要吃的多就一定健康。（）

2.每天长时间戴耳机听音乐对耳朵没有伤害。（）

3.感冒时只要吃抗生素就能好得快。（）

4.为了减肥可以不吃晚餐。（）

5.经常开窗通风有利于室内空气清新。（）

6.心理健康和身体健康没有关系。（）

7.被狗咬伤后不需要处理。（）

8.多吃蔬菜对身体好。（）

9.运动前不需要做热身运动。（）

10.按时接种疫苗可以预防很多疾病。（）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述合理膳食的原则。

答：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜水果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水。

2.如何预防呼吸道传染病？

答：保持室内空气流通，注意个人卫生如勤洗手、戴口罩，避免去人员密集场所，加强锻炼增强体质，按规定接种相关疫苗。

3.怎样保持良好的睡眠？

答：保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，睡前不剧烈运动，不过度饮食。

4.遇到火灾时应如何逃生？

答：用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行，按照疏散指示标志的方向，迅速从安全出口撤离，不乘坐电梯，到安全区域后拨打火警电话119。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.讨论在学校如何开展健康教育活动。

答：可举办健康知识讲座，开展主题班会分享健康经验，设置健康宣传栏展示知识，组织健康知识竞赛等，提高学生健康意识。

2.谈谈如何在家庭中营造健康的生活氛围。

答：家长以身作则养成健康生活习惯，如合理饮食、规律作息、坚持锻炼，与孩子一起参与健康活动，定期进行健康交流。

3.分析青少年沉迷网络的危害及应对措施。

答：危害有影响视力、耽误学习、影响社交等。措施包括限制上网时间，培养多种兴趣爱好，家长加强监督引导，学校开展教育活动。

4.讨