压力应对与情绪调节技巧.pptxVIP

第一章压力与情绪的普遍性第二章工作场所压力的识别与评估第三章认知重评的情绪调节技巧第四章社会支持系统的构建与利用第五章正念减压的神经科学基础第六章呼吸调节与情绪稳态的建立

01第一章压力与情绪的普遍性

压力与情绪的普遍性压力与情绪的社会影响压力与情绪的应对策略压力与情绪的研究现状压力与情绪不仅影响个体，也影响社会整体有效的应对策略是关键，包括认知、行为和生理调节近年来，对压力与情绪的研究日益增多，但仍有待深入

压力与情绪的生理机制压力与情绪的生理机制是理解其影响的基础。当个体面临压力时，神经系统会释放一系列生物化学物质，如皮质醇和肾上腺素，这些物质会影响个体的生理和心理状态。长期