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第一章心理健康概述第二章压力管理策略第三章情绪调节技巧第四章人际关系构建第五章积极心理资本培养第六章心理健康组织建设

01第一章心理健康概述

第1页心理健康的普遍误解许多人认为心理健康仅指“没有精神疾病”，而忽略了积极心理健康的维度。例如，一项2023年调查显示，78%的受访者仅将心理健康与心理障碍挂钩，而鲜少提及情绪调节、压力应对等能力。这种认知偏差导致许多人在面对压力时采取消极应对策略，如酗酒、过度工作等，而非寻求专业帮助或自我调节。场景引入：某公司高管因长期忽视压力管理，最终因焦虑症离职，而同事中仍有30%的人认为“工作压力大是常态，无需干预”。数据支撑：世界卫生组织指出