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2025年护师考试应试心态试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.考前3天出现入睡困难、辗转反侧，自觉“大脑停不下来想知识点”，此时最合理的应对方式是：

A.服用助眠药物强制入睡

B.起床继续刷题直到疲惫

C.调整呼吸：平躺后专注感受腹部起伏，数呼吸次数（4-7-8法）

D.复盘错题本强化记忆

2.考试中遇到连续3道超纲题，心跳加速、手心出汗，此时首要的调节步骤是：

A.立刻举手示意考官换卷

B.闭眼深呼吸30秒，默念“我已复习全面，不会的题大家都难”

C.跳过当前题目，先做后面熟悉的题型

D.计算剩余时间，担心“完不成试卷”

3.考后与同学对答案，发现某道基础题答错，最易引发后续考试焦虑的行为是：

A.记录错误点，提醒自己下一场避免同类问题

B.反复回想“如果当时再仔细看题就好了”，自责半小时

C.告知自己“这题占分少，不影响整体通过”

D.转移注意力，听轻音乐调整情绪

4.备考后期出现“越学越记不住”的现象，正确的认知调整应为：

A.“我肯定考不过了，复习没用”

B.“大脑需要休息，暂时遗忘是记忆整理的正常过程”

C.“必须熬夜补进度，把漏掉的知识点全补上”

D.“可能我不适合当护士，应该放弃考试”

5.考试铃响前5分钟发卷，快速浏览后发现50%题目陌生，此时最佳反应是：

A.立即在草稿纸写“冷静”“我能行”等关键词

B.双手颤抖无法握笔，盯着试卷发呆

C.小声抱怨“题目太偏，出题人有问题”

D.直接从第一题开始硬啃，不考虑时间分配

6.因前半程答题太慢，最后10分钟还剩20道题未做，正确的应对策略是：

A.放弃难题，优先快速完成简单题和多选题（分值高）

B.加速审题，每道题只读一遍，凭直觉勾选

C.停下笔深呼吸，重新规划剩余时间（如每题30秒）

D.焦虑到无法思考，随机填涂答题卡

7.备考期间因一次模拟考试失利，出现“吃不下饭、对复习产生抵触”，此时最需要：

A.完全停止复习，外出旅游散心

B.与同样备考的朋友互相倾诉，分析失利原因

C.向家人抱怨“考试太难，不想考了”

D.增加每日学习时长，用“题海战术”弥补

8.考试中突然听到其他考生翻卷声，注意力被干扰，正确的处理方式是：

A.瞪视干扰源，内心抱怨“影响我答题”

B.用手指轻压太阳穴，默念“专注题目”

C.举手要求考官制止其他考生动作

D.暂停答题，等周围安静后再继续

9.考前1周出现“明明都会的知识点，一做题就出错”，合理的解释是：

A.长期高压导致认知资源耗竭，需调整复习节奏

B.基础不牢，必须重新从教材第一章开始复习

C.运气不好，考试时肯定也会发挥失常

D.题量不够，需要刷更多模拟题

10.考后估分接近合格线，担心“可能差1分”，此时最健康的心态是：

A.立即报名下一次考试，避免“夜长梦多”

B.接受“结果未出前，焦虑无意义”，转移注意力等待成绩

C.反复计算得分，精确到小数点后一位

D.向老师质疑“判卷不公平”

二、简答题（每题8分，共40分）

1.简述“考前焦虑”的典型表现及3种针对性调节方法。

2.考试中出现“舌尖现象”（熟悉的知识点突然想不起来）时，应如何分步骤调节心态并恢复记忆？

3.备考后期“学习效率下降、情绪易暴躁”的常见原因有哪些？请提出2项改善措施。

4.论述“积极自我暗示”在应试中的作用机制，并举例说明有效暗示的表述方式。

5.考后“过度复盘”（反复回想考试细节）可能带来哪些负面影响？如何设定“复盘边界”？

三、案例分析题（每题20分，共40分）

案例1：

患者，女，28岁，备考护师考试3个月。近2周出现：①每日学习12小时以上，凌晨2点仍在刷题；②拒绝社交，称“没时间”；③近3天出现头晕、恶心，复习时注意力只能集中20分钟；④常对家人发脾气，事后又自责“不该这样”。

问题：分析该考生当前心态问题的核心原因，并提出5条具体干预建议。

案例2：

考生，男，32岁，第二次参加护师考试。考试当天：①进入考场后发现座位正对空调出风口，感觉寒冷；②发卷后前5题均不会，心跳达110次/分；③听到旁边考生翻卷速度很快，怀疑“别人都会做”；④第30题时因紧张看错题干，将“错误”选项选为“正确”，自责“又要考不过了”。

问题：针对考试中突发的4个情境，分别提出即时心态调节策略，并说明心理学依据。

答案

单项选择题

1.C（解析：考前短期失眠优先选择非药物调节，4-7-8呼吸