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第一章心理压力的识别与认知第二章压力源分析与自我评估第三章应对策略与技巧训练第四章正念减压与日常实践第五章创造压力友好的工作环境第六章持续发展与压力韧性提升

01第一章心理压力的识别与认知

第1页引言：压力无处不在全球职场压力调查数据78%的员工表示日常工作压力极大，其中62%的人因压力导致工作效率下降某大型科技公司案例2023年因压力导致的缺勤率同比上升15%，直接造成公司损失约2.3亿元个体案例：小张的真实案例连续3个月超额完成业绩指标后，突发胃出血住院，医生诊断结果为急性应激性溃疡压力的普遍性分析压力不仅存在于高压职业中，也广泛存在于日常生活中的各种情境中，如家庭、财务、