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- 2026-01-05 发布于河北
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《健身路线图：精准训练与无伤运动导航书》
阅读札记
目录
一、前言3
1.1写作景与目的3
1.2书籍简介4
二、健身基础理念5
2.1健身的意义与价值6
2.2健身误区解析7
2.3健康生活方式的培养9
三、精准训练理论10
3.1精准训练的概念与原则12
3.2训练的周期性与恢复
《健身路线图：精准训练与无伤运动导航书》
阅读札记
目录
一、前言3
1.1写作景与目的3
1.2书籍简介4
二、健身基础理念5
2.1健身的意义与价值6
2.2健身误区解析7
2.3健康生活方式的培养9
三、精准训练理论10
3.1精准训练的概念与原则12
3.2训练的周期性与恢复
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