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- 2026-01-05 发布于湖南
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平板卧推姿势课件;目录;平板卧推基础;卧推的定义;;常见错误姿势;正确姿势要点;;手臂与握杆技巧;推举动作的执行;平板卧推技巧提升;呼吸与节奏控制;力量与稳定性的平衡;预防受伤的措施;平板卧推训练计划;;进阶者训练方案;高级训练技巧;平板卧推辅助工具;使用辅助带;使用安全架;助力设备介绍;平板卧推的益处;增强胸部肌肉;提升上肢力量;促进整体健身效果;谢谢
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