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学校心理抗压测试题及答案

一、单项选择题（总共10题，每题2分）

1.当面对学业压力时，以下哪种应对方式最为健康？

A.逃避现实，放弃学业

B.寻求老师、同学或家长的帮助

C.持续熬夜，通过咖啡因来保持清醒

D.经常自责，认为自己的失败是无可避免的

答案：B

2.在学校中，如果你感到孤独，以下哪种方法最有助于改善这种情况？

A.尽量避免与人交流，以减少尴尬的可能性

B.积极参加社团活动，主动结识新朋友

C.在社交媒体上寻找有相同兴趣的人，进行线上交流

D.认为孤独是自己的问题，无需改变

答案：B

3.面对考试焦虑，以下哪种策略最有效？

A.在考试前几晚通宵复习，以尽可能多地记忆信息

B.进行深呼吸和放松练习，帮助自己保持冷静

C.考试时分散注意力，不要过分关注结果

D.认为焦虑是正常的，不需要特别处理

答案：B

4.当与同学发生冲突时，以下哪种处理方式最有利于维护关系？

A.保持沉默，避免任何进一步的交流

B.直接表达自己的不满，即使可能会伤害对方

C.寻求第三方调解，以和平解决问题

D.认为冲突是对方的问题，无需自己负责

答案：C

5.在面对挫折时，以下哪种态度最有助于个人成长？

A.认为挫折是自己的无能证明，放弃努力

B.将挫折归咎于外部因素，如运气不好

C.从挫折中学习，寻找改进的方法

D.持续自责，认为自己的失败是命中注定的

答案：C

6.当感到压力过大时，以下哪种方法最有助于缓解压力？

A.忽视压力，假装它不存在

B.进行体育锻炼，释放紧张情绪

C.沉迷于网络游戏，以逃避现实

D.认为压力是生活的一部分，无需特别处理

答案：B

7.在学校中，如果你感到不被重视，以下哪种做法最有助于提升自我价值感？

A.比较自己与他人的差异，强调自己的不足

B.积极参与课堂活动，展示自己的能力和贡献

C.在社交媒体上发布虚假信息，以获得他人的认可

D.认为自我价值感是固定的，无需努力改变

答案：B

8.当面对不公正待遇时，以下哪种反应最有助于维护自己的权益？

A.保持沉默，避免引起更多的冲突

B.愤怒地回应，即使可能会加剧矛盾

C.寻求适当的途径，如老师或学校辅导员，以解决问题

D.认为不公正是自己的错觉，无需特别关注

答案：C

9.在面对学业挑战时，以下哪种心态最有助于提高学习效果？

A.认为学习是枯燥的，尽量减少学习时间

B.设定明确的学习目标，并制定合理的学习计划

C.将学习视为一种负担，尽量逃避

D.认为学习是天赋问题，自己无法改变

答案：B

10.当感到情绪低落时，以下哪种方法最有助于提升情绪？

A.避免与人交流，以减少被他人影响的可能

B.与朋友或家人分享自己的感受，寻求支持

C.沉迷于消极情绪，认为这是正常的反应

D.认为情绪低落是暂时的，无需特别处理

答案：B

二、多项选择题（总共10题，每题2分）

1.以下哪些是应对学业压力的健康方法？

A.寻求老师、同学或家长的帮助

B.进行体育锻炼，释放紧张情绪

C.保持充足的睡眠，确保精力充沛

D.忽视压力，假装它不存在

答案：A,B,C

2.在学校中，以下哪些行为有助于改善人际关系？

A.积极参加社团活动，主动结识新朋友

B.与同学分享自己的兴趣和经历

C.在社交媒体上寻找有相同兴趣的人，进行线上交流

D.避免与人交流，以减少尴尬的可能性

答案：A,B

3.面对考试焦虑，以下哪些策略最有效？

A.进行深呼吸和放松练习，帮助自己保持冷静

B.考试前制定合理的复习计划，确保充分准备

C.考试时分散注意力，不要过分关注结果

D.认为焦虑是正常的，不需要特别处理

答案：A,B

4.当与同学发生冲突时，以下哪些处理方式最有利于维护关系？

A.寻求第三方调解，以和平解决问题

B.直接表达自己的不满，即使可能会伤害对方

C.保持沉默，避免任何进一步的交流

D.认为冲突是对方的问题，无需自己负责

答案：A

5.在面对挫折时，以下哪些态度最有助于个人成长？

A.从挫折中学习，寻找改进的方法

B.将挫折归咎于外部因素，如运气不好

C.认为挫折是自己的无能证明，放弃努力

D.寻求支持，与朋友或家人分享自己的感受

答案：A,D

6.当感到压力过大时，以下哪些方法最有助于缓解压力？

A.进行体育锻炼，释放紧张情绪

B.寻求放松的活动，如听音乐或阅读

C.沉迷于网络游戏，以逃避现实

D.忽视压力，假装它不存在

答案：A,B

7.在学校中，如果你感到不被重视，以下哪些做法最有助于提升自我价值感？

A.积极参与课堂活动，展示自己的能力和贡献

B.与朋友或家人分享自己的成就，寻求认可

C.在社交媒体上发布虚假信息，以获得他人的认