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主讲人：健康饮食：营养补充计划指南
CONTENTS目录01健康饮食基础认知02各类营养素的补充03不同人群的营养需求04健康饮食的实践与计划制定05特殊情况的营养应对06健康饮食的监督与评估
健康饮食基础认知01
健康饮食的定义基于膳食指南的科学定义中国膳食指南建议每日12种以上食物，每周25种以上，如早餐搭配全谷物、鸡蛋、蔬菜，满足营养均衡需求。结合个体差异的动态调整糖尿病患者需控制碳水比例，如将精米替换为糙米，每日碳水化合物占比45%-60%，维持血糖稳定。融入传统智慧的实践模式江南地区“五谷为养、五果为助”的饮食传统，如早餐食粥配腌笃鲜，体现食物多样性与地域适应性。
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