压力应对策略培训教程 (2).pptxVIP

第一章压力认知与自我评估第二章压力管理理论基础第三章认知层面的压力应对策略第四章行为层面的压力应对策略第五章社交支持与情绪调节第六章压力管理实施与评估

01第一章压力认知与自我评估

第1页：压力的普遍性与影响在当今快节奏的社会中，压力已成为职场人士普遍面临的问题。根据2023年全球职场压力调查报告，78%的职场人士存在中度至重度压力，其中金融和医疗行业的压力指数高达90%。这些数据揭示了压力问题的严重性，需要我们给予足够的重视。某科技公司的小林案例就是一个典型的例子。由于连续三个月高强度的工作，小林不仅身心俱疲，还出现了焦虑症的症状，最终不得不离职。这个案例告诉我们，压力如果得不