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通过循环记忆法实现长期知识保留

概述

循环记忆法（SpacedRepetition）是一种基于认知心理学的学习技术，通过在逐渐增加的时间间隔内重复复习信息，有效提升长期记忆能力。该方法的核心原理基于艾宾浩斯forgettingcurve（遗忘曲线），通过多层次的时间间隔复习，将短期记忆转化为长期记忆。

循环记忆法的基本原理

遗忘曲线机制

德国心理学家艾宾浩斯发现，无复习的信息遗忘速度先快后慢，呈现指数衰减趋势。循环记忆法通过在遗忘发生前主动复习，强制强化记忆痕迹。

复习间隔递增

传统的固定间隔（如每天）容易被忽视或疲惫，而科学的间隔应遵循：

首次复习：学习后24小时内

第二次复习：学习后

该用户很懒，什么也没介绍

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