积极心理，幸福生活班会.pptxVIP

2026/01/02积极心理，幸福生活班会汇报人：xxx

CONTENTS目录01班会目标02活动准备03活动流程04班会效果评估

班会目标01

普及积极心理知识积极心理核心概念解析介绍心流理论，如运动员比赛时全神贯注状态，助学生理解专注做事带来的愉悦感。积极心理效应案例分享引用哈佛大学研究：常感恩的人幸福感提升20%，举例每天记录3件好事的实践方法。积极心理日常应用技巧教授三件好事练习：每晚写下当天开心事，如收到朋友问候，培养积极思维习惯。

提升幸福生活能力培养积极情绪调节能力学习ABC理论，如考试失利时，将我肯定考不上大学的想法转化为这次失误能帮我发现薄弱点。掌握压力管理实用技巧每天进行10分钟478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，哈佛大学研究显示可降低30%焦虑水平。建立健康人际关系模式主动进行3分钟赞美练习，如对同学说你今天主动帮我解答数学题，步骤清晰特别感谢，增强人际连接。

活动准备02

资料收集与整理积极心理学理论文献筛选收集《积极情绪的力量》等经典著作摘要，摘录感恩练习提升幸福感等核心观点，分类整理成3个理论模块。幸福主题案例素材库搭建搜集清华大学幸福课实践项目案例，整理学生通过每日三件好事记录提升乐观指数20%的具体数据。多媒体资源剪辑加工选取《心灵奇旅》电影片段中活在当下场景，搭配积极心理学者塞利格曼的演讲音频，制作5分钟混剪视频。

场地布置与人员安排积极主题氛围营造在教室四周悬挂微笑墙（贴满学生笑脸照片），黑板用彩色粉笔书写每天3件小确幸标语，角落摆放绿植与励志语录卡片。功能区域划分设置情绪树洞区（配备匿名留言本与彩色便签）、互动游戏区（准备积极心理卡牌游戏）、分享舞台区（铺红色地毯并放置话筒）。人员分工安排安排3名同学负责场地布置（含物资采购与装饰），2名主持人把控流程，4名志愿者引导活动（含情绪树洞管理与游戏协助）。

活动流程03

开场介绍与主题引入主持人开场问候班会开始，主持人微笑问候全体同学：“各位同学下午好！欢迎来到‘积极心理，幸福生活’主题班会现场，希望今天的活动能给大家带来启发。”幸福生活场景展示播放短视频：清晨公园老人打太极、学生互助学习、朋友拥抱欢笑，展现生活中真实的幸福瞬间，引发共鸣。积极心理案例分享分享“清华大学积极心理研究中心”案例：通过8周感恩日记练习，参与者幸福感提升23%，说明积极心理可通过训练获得。

积极心理知识讲解积极情绪的力量美国心理学家塞利格曼实验表明，每天记录3件小确幸的人，3个月后幸福感提升20%，负面情绪减少。成长型思维培养微软公司通过“错误庆祝会”鼓励员工分享失败经验，用成长型思维替代固定思维，创新效率提升35%。感恩练习方法每天睡前写下3件感恩的事，如同学的帮助、老师的鼓励，坚持1个月可显著降低焦虑水平。

互动游戏与分享积极盲盒分享每人抽取写有积极词汇的盲盒，如“感恩”“勇气”，分享近期相关经历，如同学分享帮助老人过马路的温暖故事。优点轰炸游戏小组内每人说出他人3个优点，如“小明上次主动帮同学修电脑，特别热心”，增强彼此认同感与自信心。

总结发言与情感升华回顾活动收获本次班会通过“感恩盲盒”活动，32名同学收到匿名感谢卡，92%参与者表示感受到被需要的幸福感。传递积极能量引用“哈佛幸福课”研究：每天记录3件小事的人，3个月后幸福感提升25%，鼓励大家坚持积极实践。践行幸福行动发起“21天微笑挑战”，每天对3位同学微笑并记录感受，下周一班会分享实践心得与成长。

班会效果评估04

学生反馈调查匿名问卷设计设计包含10道选择题（如“班会是否提升幸福感”）和2道开放题（如“印象最深的活动”）的问卷，覆盖认知、情感、行为维度。课堂即时反馈班会结束前5分钟，组织学生用便利贴写下“一句话收获”，贴在教室“幸福树”展板上，共收集45份有效反馈。小组代表访谈随机选取3个小组（每组5人），围绕“积极心理技巧应用”进行10分钟访谈，记录“感恩日记帮助缓解焦虑”等典型观点。

活动总结与改进积极体验成果梳理本次班会开展了感恩盲盒活动，32名同学写下暖心留言，其中28人表示感受到被理解与支持，互动参与率达90%。现存问题分析部分同学反馈情绪盲盒环节时间紧张，6人未能充分分享，小组讨论分组方式需优化以提升参与度。改进方案制定计划增加积极心理小技巧实操环节，参考某中学每日三件好事打卡活动，延长分享时间至15分钟。

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