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研究生运动理论考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.有氧运动的主要供能系统是（）

A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.以上都是

2.下列哪种运动属于无氧运动（）

A.慢跑B.游泳C.100米冲刺D.骑自行车

3.运动强度的常用表示方法是（）

A.心率B.血压C.呼吸频率D.出汗量

4.运动中出现“极点”现象主要是因为（）

A.运动强度过大B.准备活动不充分C.内脏器官功能惰性D.肌肉疲劳

5.提高肌肉力量最有效的方法是（）

A.持续训练法B.重复训练法C.等长训练法D.等张训练法

6.运动后恢复最快的能源物质是（）

A.肌糖原B.肝糖原C.磷酸原D.脂肪

7.下列属于运动技能形成的阶段是（）

A.泛化阶段B.分化阶段C.巩固阶段D.以上都是

8.运动中最容易发生痉挛的肌肉是（）

A.小腿腓肠肌B.大腿股四头肌C.上肢肱二头肌D.腹部肌肉

9.制定运动处方的首要依据是（）

A.运动目的B.健康状况C.运动能力D.兴趣爱好

10.下列哪种维生素与运动能力关系最密切（）

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

答案：1.C2.C3.A4.C5.D6.C7.D8.A9.C10.B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.下列属于力量训练原则的有（）

A.超负荷原则B.渐增阻力原则C.专门性原则D.可逆性原则

2.运动对心血管系统的影响包括（）

A.心输出量增加B.心肌增厚C.血管弹性增强D.血压降低

3.运动疲劳产生的原因有（）

A.能源物质消耗B.代谢产物堆积C.中枢神经系统功能下降D.内分泌功能紊乱

4.以下属于有氧运动项目的有（）

A.马拉松B.瑜伽C.篮球D.有氧操

5.提高运动耐力的训练方法有（）

A.持续训练法B.间歇训练法C.重复训练法D.高原训练法

6.运动损伤的预防原则包括（）

A.加强思想教育B.合理安排运动负荷C.做好准备活动D.加强易伤部位训练

7.影响运动技能学习的因素有（）

A.个体差异B.练习方法C.反馈D.动机

8.下列属于运动营养补充剂的有（）

A.蛋白质粉B.肌酸C.维生素片D.膳食纤维

9.运动对呼吸系统的影响有（）

A.呼吸肌力量增强B.肺活量增大C.呼吸频率降低D.肺通气量增加

10.运动处方的基本要素包括（）

A.运动项目B.运动强度C.运动时间D.运动频率

答案：1.ABCD2.ABC3.ABCD4.AD5.ABD6.ABCD7.ABCD8.ABC9.ABD10.ABCD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.运动强度越大，对身体的锻炼效果就越好。（）

2.力量训练主要是增加肌肉的横截面积来提高力量。（）

3.运动中大量出汗，应立即大量饮水补充水分。（）

4.运动技能一旦形成就不会遗忘。（）

5.无氧运动可以有效提高心肺功能。（）

6.运动疲劳是一种病理状态，需要及时治疗。（）

7.运动损伤后应立即热敷，促进血液循环。（）

8.只要坚持运动，身体各方面机能都会持续提升。（）

9.运动前的准备活动时间越长越好。（）

10.不同的运动项目对身体素质的要求基本相同。（）

答案：1.×2.√3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.×

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述运动中预防中暑的措施。

答案：做好防暑知识教育；合理安排运动时间，避免高温时段；运动中及时补充水和盐分；穿着透气轻薄服装；提供阴凉休息环境；提前了解自身身体状况，不适者避免剧烈运动。

2.简述提高运动柔韧性的方法。

答案：主动拉伸，通过自身力量伸展关节和肌肉；被动拉伸，借助外力如他人帮助或器械伸展；采用静态拉伸，保持一定时间；也可用动态拉伸，在运动中进行小幅度伸展动作。

3.简述运动对心理健康的积极影响。

答案：运动能释放压力，缓解焦虑、抑郁情绪；可促使大脑分泌内啡肽等神经递质，产生愉悦感；还能增强自信，提升自我认同感，改善睡眠质量，助力保持良