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学生情绪管理小组互助训练方案

方案目标与定位

（一）核心目标

1.构建系统化的学生情绪管理小组互助训练体系，明确训练核心目标、内容模块、互助机制、评价标准的核心要点，提升情绪管理训练实效。2.扭转“情绪认知模糊、调节方法单互助支持缺失”的现状，推动学生从“被动应对情绪”向“主动认知、科学调节、互助提升”转变。3.以小组互助训练为抓手，强化学生情绪认知、表达、调节能力，培养同理心与协作意识，营造积极和谐的校园心理氛围，落实心理健康教育要求。4.搭建教师引导、学生主导、互助共进的实施平台，形成“认知学习-技能训练-互助实践-反馈提升”的闭环机制，提升心理健康教育育人实效。

（二）定位

本方案为通用型学生情绪管理小组互助训练指导方案，适用于小学高年级至高中各学段学生，覆盖班级日常管理、心理健康课程、课余活动等多场景。方案以“认知为基、技能为要、互助为核、实效为本”为核心，作为规范情绪管理小组互助训练流程、提升学生情绪管理能力的实操性指引，具备学段适配性、场景适配性和可操作性特点，依托常规心理健康教育资源即可落地，贴合各学段学生心理发展规律与成长需求，为学校开展心理健康教育、学生提升情绪管理能力提供专业支撑。

方案内容体系

（一）核心认知模块

1.基础认知：明确情绪管理小组互助训练的核心价值（提升情绪调节能力、培养协作互助意识、营造积极心理氛围、促进身心健康成长），梳理训练核心原则（尊重包容、自愿参与、互助共进、隐私保护），解读小组互助与情绪管理能力提升的内在关联，建立“主动参与+互助支持=高效提升”的科学认知。2.误区规避：识别常见问题（情绪认知片面、调节方法不适配；小组互助流于形式、缺乏有效支持；训练内容脱离实际、针对性不足；忽视个体差异、训练同质化），强化“认知为基-技能为要-互助为核-个性为纲”的闭环认知。

（二）分学段核心适配要点

1.小学高年级（认知养成期）：侧重情绪认知与基础互助，①核心目标：能识别常见情绪，掌握基础情绪调节方法，养成互助倾听习惯；②核心要点：训练聚焦情绪识别、简单表达与疏导，互助以倾听陪伴、正向鼓励为主；③实施策略：采用“教师主导+小组互动”模式，配套趣味认知手册、简易互助指引。2.初中阶段（能力提升期）：侧重技能训练与深度互助，①核心目标：能精准识别与表达复杂情绪，熟练运用多元调节方法，开展有效互助支持；②核心要点：训练聚焦情绪调节技能、冲突化解技巧，互助以方法分享、问题共解为主；③实施策略：推行“教师指导+小组自主”模式，配套技能训练手册、互助流程模板。3.高中阶段（自主深化期）：侧重自主应用与个性化互助，①核心目标：能自主调控复杂情绪，灵活运用调节策略，构建个性化互助支持体系；②核心要点：训练聚焦压力管理、情绪韧性培养，互助以经验共享、个性化支持为主；③实施策略：采用“自主主导+教师点拨”模式，配套进阶训练指南、互助案例集。

（三）核心训练模块

1.情绪认知模块：构建情绪认知体系，①核心内容（常见情绪识别：喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等情绪的表现与成因；情绪表达规范：合理表达情绪的方式与场景适配）；②训练形式（情绪卡片识别、情景模拟表达、情绪日记分享）；配套认知训练素材，提升认知精准度。2.情绪调节技能模块：搭建多元调节体系，①基础调节方法（深呼吸放松法、积极心理暗示法、情绪转移法、合理宣泄法）；②进阶调节方法（认知重构法、压力分解法、时间管理调节法）；③训练形式（技能示范演练、情景应用实操、方法分享交流）；配套技能训练手册，提升应用熟练度。3.小组互助机制模块：建立规范互助体系，①核心机制（分组原则：异质分组，兼顾性格、能力差异；角色分工：组长、记录员、分享员、观察员，定期轮换；互助流程：问题提出-倾听陪伴-方法分享-总结反馈）；②训练形式（小组互助模拟、真实情绪问题共解、互助经验复盘）；配套互助流程模板，提升互助实效性。4.个性化适配模块：强化个体适配性，①核心内容（针对不同情绪问题的个性化调节策略；特殊场景情绪管理：考试压力、人际冲突、挫折应对等）；②训练形式（一对一互助指导、个性化方案制定、案例针对性分析）；配套个性化训练指引，提升针对性。

（四）内容适配原则

1.学段适配原则：结合各学段学生心理发展特点，差异化设置训练难度与内容深度，从基础认知到进阶应用逐步提升。2.需求适配原则：聚焦学生常见情绪问题，针对性设计训练内容，确保训练内容与实际需求精准匹配。3.实用适配原则：筛选简单易操作的情绪调节方法与互助流程，简化训练设计，避免复杂要求增加学生负担。4.安全适配原则：坚守心理安全底线，强化隐私保护，营造包容接纳的训练氛