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第一章心理健康班会概述;01;班会背景：数据与案例;班会目标：能力与意识提升;班会形式：互动与参与;班会预期成果;02;压力识别：量化与场景分析;4D压力应对法：理论框架;实践演练：压力管理游戏;压力管理效果评估;03;情绪识别：情绪ABC理论;情绪管理工具：情绪温度计;实践活动：情绪角色扮演;情绪管理效果评估;04;社交障碍：校园社交困境分析;沟通“三明治法则”：理论框架;实践活动：破冰游戏与冲突调解模拟;人际交往效果评估;05;网络依赖：数字成瘾信号识别;风险防范：网络欺凌与隐私保护;健康使用：数字排毒与替代活动;网络心理健康效果评估;06;行动回顾：评估班会短期效果;长效机制：班级心理委员制度;未来展望：家校社协同支持体系;持续行动效果评估
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