补充维生素E的饮食.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;补充维生素E的饮食;;问题识别：补E路上的三大”坑”，你踩过几个？;认知误区：“越多越好”与”补不补都行”的两极分化;;特殊人群忽视：需求增加与吸收障碍的双重挑战;科学评估：看懂身体”信号”，测准需求”刻度”;维生素E的生理功能：不只是”美容剂”;如何判断自己是否需要补？看症状+查指标;03;方案制定：从”吃什么”到”怎么吃”，构建个性化补E饮食网;;核心食物库：四类”E含量王者”，日常随手可得;;;实施指导：避开”隐形杀手”，让每一口E都被”吃进去”;?植物油要避光保存（用深色瓶），开封后3个月内用完，避免氧化。我见过很