压力释放技巧培训[1].pptxVIP

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2026-01-09 发布于湖北
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压力释放技巧培训[1].pptx

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第一章压力释放技巧培训的必要性第二章呼吸调节与肌肉放松技巧第三章正念冥想与认知重构第四章社交支持与运动减压第五章创造性活动与艺术疗法第六章构建个人压力管理系统

01第一章压力释放技巧培训的必要性

压力已成为现代人的隐形杀手压力对生理健康的直接危害长期压力会导致多种生理问题，包括心血管疾病、免疫系统功能下降等压力对心理健康的连锁反应压力不仅影响身体健康，还会导致焦虑、抑郁等心理问题企业案例：某制造企业压力导致的工伤事故率上升实际案例分析表明，压力管理对企业安全生产至关重要压力的来源与表现形态详细分析压力的来源，包括工作负荷、职业发展、人际关系等压力调节技巧的科学依据从认知行为疗法到